コメント
ゆう
骨盤矯正に通った時にストレッチポール勧められて使ってます。
かなり背中に効きますよー😄
サプリじゃなくてすみません💦
はじめてのママリ
テニスボールで筋膜リリースというのでしょうかね、あれ気持ちいいですよ(^^)
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ママリ
気持ちいいですよね！わかります！😊✨
でもその時だけで少ししたらまた復活‥‥😭😭
これは体の内側から治さないといけないのかな‥‥なんて思ったりして笑💦- 10月6日
ちん
ヘム鉄、ビタミンC
ビタミンB群、亜鉛
は飲んでおいたほうがいいですよ！
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ママリ
詳しくありがとうございま😊✨
- 10月6日
りりーママ
ビタミンC、ビタミンBはとった方がいいですよ‼️
でも加熱したりすると、ビタミンが減っちゃうみたいです😂
あとタンパク質‼️
ソイプロテインとかで、簡単にタンパク質は取れますよ😚
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ママリ
なるほど。
やっぱりそれほど妊娠、出産と栄養どっかいっちゃったんですかね笑💦
産前と同じ体じゃないみたいです😭😭
ビタミンとタンパク質ですね！！✨
ありがとうございます。😊- 10月7日
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りりーママ
日本のサプリは法律が甘いので、海外のサプリをお勧めします‼️
- 10月8日
さ🦖
私産前背中のコリを庇ってぎっくり腰やらかした人間です🤣
産後に恥骨痛や股関節の痛みが酷かったので
整形外科へ行きました(xдx;)
その時に背中のコリもきいたら
私の場合ですが、全て股関節から派生してる痛みでした(xдx;)
なかなか時間は、取れないとは思いますが
一度理学療法士のいる整形外科(リハビリがあればいるかなと)
へ行く事をおすすめします(xдx;)
私も通うことには、なりましたが
(コロナ前)
だいぶ楽になりました‼︎
家で出来るストレッチとかも
教えてくれますよ‼︎
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ママリ
私もギックリ腰の前兆のような痛み最近なりはじめてるところです😂😂
理学療法士のいる整形外科ですか！探してみます✨
股関節からの派生ですか‥‥
確かに妊娠中、坐骨神経痛あったんで上に上がってきたのかな？笑💦
詳しくありがとうございます😊- 10月7日
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さ🦖
前兆出るとあっ…ってなりますよね(xдx;)
股関節が不調だとそこを庇うみたいで
背中のコリや私だと足首とかに
痛みがいくみたいです(xдx;)
(股関節から伸びる筋と足首や背中の筋って繋がってるらしいです)
坐骨神経痛があったなら
坐骨神経痛を和らげるストレッチをしつつ
ロキソニン湿布とかを痛い患部に貼ると良いですよ‼︎
(ロキソニンは、授乳中飲む事okと言われたので湿布もokかと思います‼︎もし心配であれば婦人科へ行って聞くともらえますよ‼︎)- 10月7日
ふじのがや
私も背中と肩こりに悩まされてました！
サプリではないですが…
これからの時期は冷えも大敵なのでホッカイロ貼ったりしてました！あとチンして肩にのせる小豆のちからとかも癒されながら眠れてお世話になりました。
今は子ども同伴可の産後向け整体も結構あるので1番はプロに根本から整えてもらうことかなって思います。
あとは整形外科なら湿布やお薬も貰えると思います
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ママリ
辛いですよね〜😭😭
最近、朝と夜冷えますもんねぇ💦💦
わたしも小豆のちから借りて、
少し落ち着いたら整体通っていこうと思います☺️✨- 10月7日
shimamama
授乳中ですか?
完ミなら色々と手がありますけどね（薬とか）。
サプリは筋肉疲労を取るより
もとあるものを補助し底上げするみたいな使い方ですし、
授乳中は注意とされるものもあります。
黒にんにくのサプリとかは疲れを回復の一助になります。
燃焼系（？生姜とか入っていて、温活してくれるもの）サプリも体温上げてくれるので血行不良改善の一助に。
ただ授乳中は飲んでいいかわかりません。
そういう感じでしかサプリだと助けられないかと。
私は、小豆の入った大きめのホットカイロ（電子レンジで温めて使うタイプ）を持っていたので、
授乳中はずっとそれを首背中に乗せてました。
※市販もあり。作るも良しです。
一回使用で４時間以上休める必要があるので２つ以上持ってると便利です👍
寝るときは肩甲骨の後ろに敷いていました。
コリは血行不良なので温めることで、ちょっと良くなると思います。
出産は全治８ヶ月の大怪我と同等らしいので、無理なさらないようにしてくださいね😊
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ママリ
詳しく回答ありがとうございます。☺️✨
完ミで育てています。
やっぱり根本的からの改善ですね。なかなかお風呂もゆっくり浸かることなどできずで‥‥小豆のホットカイロ良さそうですね🤩試してみます。
本当体のあちこち不調すぎて全治8ヶ月間違いないです笑💦- 10月7日
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shimamama
完ミなら薬大丈夫じゃないですか?
ナボリンとかアリナミンEXは
肩こりなどに効くと聞きますよ。
使用したことないので、お知らせのみですみません💦- 10月7日
退会ユーザー
産後の体の痛みは骨盤帯の異常から起こっている方が多い印象です😣
骨盤ベルトをつけるようにしたり、抱っこも毎回同じ向きでしてどちらかに負担がかかることのないように気をつけたりしてみたらどうかなと思います。
そんなわたしは理学療法士ですが、日々肩こりに悩まされてます笑 原因はわかってますが自分のことはどんどん後回しになっちゃってます😂
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ママリ
骨盤からとは‥‥！😱💦
正直骨盤ベルト苦手で締めるのサボってました。💦
しっかり骨盤ベルト装着します🤣🤣
たしかに自分のこと後回しになっちゃいますよね笑
お互い良くなるように頑張りましょ☺️💪- 10月7日
ママリ
いま調べてみました😊
フォームローラーなら家にあるんです硬いし、太いしで痛くてできなかったですが
ストレッチポールなかなか良さそうです☺️✨