ハピママ
私はとにかくトイレに起きちゃう💦
でも朝イチトイレはベットでがまんしながら、だいたい同じ時間にはかってます。
正確なやり方とはちがうけど、自分なりの最低限ルールをつくって最初はガタガタでしたが、だんだん形になってくし、自分のリズム？が見えてきてますよ✋
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