食事内容と体重増加について相談です。週5日の立ち仕事で食べ過ぎか不安。ダイエットレシピを教えてください。
妊娠27週で体重＋8キロです。
痩せれません（ ; ; ）
朝 茶碗一杯ご飯 のり 目玉焼き 野菜スープ
間食 お煎餅1枚
昼 卵サンド ポテトサラダ又はゴボウサラダ〔セブン〕
間食 お煎餅1枚
夜 野菜スープ オカズ味見で少し🤏
これは、食べ過ぎなのでしょうか。
週5で9時から16時まで立ちっぱの仕事をしております。
皆様のご意見お待ちしてます。
オススメのダイエットレシピあれば教えてください（ ; ; ）
- mama
コメント
☆
食べ過ぎではないかと…私と同じでなにをたべても増加体質なのかな。
奈々ゝ
食事内容見ても食べ過ぎとは感じないです😣
便秘や浮腫はないですか？
-
mama
浮腫はありますが、立ち仕事なので仕方ないのかなと😢便秘はありません😢
- 10月1日
レモン
飲み物はどうされていますか？
私は甘いの飲むとダイレクトにくる感じがあるし、甘い飲み物があまり好みではないのでジュースとかは飲んでいませんでした🧐
-
mama
お茶を500ml ノンアルビールを毎日2本飲んでます😢
私も甘い物飲めないのでジュースは飲まないです😭- 10月1日
-
レモン
ノンアルビールはどの種類飲んでいるかでも変わるかも！？カロリーや糖質がゼロのものを選んだ方が良さそうです🧐
- 10月1日
ママリ
食べすぎじゃないと思います。
逆にお腹にたまらなさそうなので、炭水化物少なくして、タンパク質多めの食事に変えてみては？
昼をお肉系をがっつり食べて、間食はやめる、って感じで。
食事の内容をみると
炭水化物…ご飯、お煎餅、パン、ポテトサラダ
タンパク質…目玉焼き、たまごサラダ、味見のおかず
ビタミン…野菜スープ
って感じですよねー。
そんなに体重の指摘してくるのなら、病院で栄養指導してもらえないんですかね…
-
mama
お昼がお弁当ではないので中々お肉系が食べれず😢
栄養指導されます😢タンパク質多めに運動してください言われるんですけどこれ以上どうしろと‥😱😱- 10月1日
-
ママリ
私も昼間は外食で、がっつり食べてます。。
サンドイッチよりも、からあげ君とか、アメリカンドックみたいなタンパク質系の方が、腹持ちよさそうですけど、どうですかねー。
腹持ちがよくなる分、お煎餅減らせそうです！
お煎餅は糖質なので…
夜ご飯も、納豆や冷奴一品加えると、カロリーはそれほど増えないけど、満腹になるし栄養価も高いので健康的だと思います(^^)
なんか量をすごーく減らしているけど、糖質は多そうなので、もう少し健康的な食事内容になりそうです！- 10月1日
-
mama
お煎餅糖質なのですね😭今日からやめてみます😖😖😖
ご丁寧にありがとうございます😭⭐️- 10月1日
はじめてのママリ🔰
浮腫ではないですか？
お昼のポテトサラダごぼうサラダは普通のサラダより脂質とカロリー高いので、普通のサラダにしてサラダチキンやサラダフィッシュをプラスするのはどうですか？
たんぱく質とれますよ☺️
-
mama
浮腫もあります😭
参考になります⭐️ありがとうございます😊- 10月2日
mama
その場合どうしたらいいのでしょうか（ ; ; ）
検診に行く度体重指導されるのが嫌で嫌で（ ; ; ）
☆
言われるのは苦痛ですね…
でも明らかに普通の食事よりカロリー少なそうですが…それでも太るのは仕方ないなって私なら諦めちゃいます😅