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ちぃ
妊活

基礎体温の測り方で質問です。普段起きる時間の一時間前とかにトイレと…

基礎体温の測り方で質問です。普段起きる時間の一時間前とかにトイレとかで目覚めたらその時測りますか？それともまた眠りについて起きたとき測りますか？

コメント

sun

一度起きて体を動かした後は体温上がりますので1時間前でも起きた時に測るのがベストです。
睡眠を最低4時間とっていれば基礎体温として見て大丈夫だそうです(^^)
私はトイレに起きた日はいつもより1時間早めとか備考に書いてます☆

  • ちぃ

    ちぃ

    そうなんですね！ありがとうございます。参考になりました！

    • 7月14日

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