離乳食での鉄分摂取について相談です。おすすめメニューや鉄分入りお菓子について教えてください。
みなさん離乳食で鉄分どのように摂っていますか？
恥ずかしながら、1歳の娘に全く意識せずご飯をあげていて、今まであげてきたものはほとんど鉄分含まれていませんでした😭😭
最近クマがひどいなと思って、結膜の色は白くないと思うので貧血ではないと思うんですが、鉄分とらなきゃって思いました💦
ほうれん草、小松菜、豆腐、赤身の魚がやはりメジャーなところですか？ほうれん草や小松菜は自分自身も調理を普段しないことから敬遠してました😣何かおすすめメニューがあったらあわせて教えていただけると嬉しいです😣💕
また、鉄分の入ったお菓子？は気休め程度でしょうかね💦
- ママリ(1歳4ヶ月, 5歳2ヶ月)
コメント
ぽむこ
青のり便利ですよ。
あとは納豆ときな粉よく使います。
ぽんぽん
鉄分気にしながら離乳食作っていたのを思い出し懐かしくなりました。
納豆がいいと聞いたので、卵焼きやお好み焼きに納豆を混ぜ込んで手掴みで食べられるようにしてました。
あとはひじきの煮物やら、ひじきを混ぜ込んだハンバーグもよく作ってました。
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ママリ
気にしながら作っていたのすばらしいです😭🙌今からでも遅くないですかね😭
納豆は粘りを取るのが面倒でたまにしか使ってなかったんですが、がんばります😂- 9月7日
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ぽんぽん
納豆は特に粘り取ってなかったです！
むしろ納豆使った料理で粘り取ったことなかったです…💦
頑張りすぎないでください（自分にも言いたい）- 9月7日
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ママリ
娘も1歳になったのでそのままあげてみようとおもいます😌
お互い頑張りすぎずでいきましょうね😭💓- 9月7日
もも
小松菜は安いので、ほぼ毎日食べてます😄
ごま和え、お味噌汁、おひたしが多いですが、和風パスタに入れたり肉野菜炒めに入れたり、結構何でも使えます🎵バナナと小松菜のスムージーもたまに飲みます☺️
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ママリ
スムージーいいですね🌼
小松菜の味に慣れてないかもしれないので、大好きなバナナのスムージーにしたら好きそうです☺️- 9月7日
はじめてのママリ🔰
小松菜とほうれん草は常にストックしてます。うちは野菜嫌いなので、みじん切りしてご飯やホットケーキに混ぜてます。ほうれん草はコープで売ってる、カットしてアク抜きされた冷凍の物が便利ですよ😃
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ママリ
やはりそうですよね🥺ほうれん草はお湯で溶かすタイプのやつをたまにあげてるくらいでした💦
アク抜きされて冷凍いいですね！コープってトドックとかではなく、コープ系列のお店に行けば売っているのでしょうか？🤔コープの仕組みがいまいちわからなくて😂- 9月7日
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はじめてのママリ🔰
うちはコープの宅配に入ってるのですが、お店にも売ってると思います😃国産だしレンジで解凍するだけです。
因みに宅配は3歳まで送料無料で入れるので加入してみました😃- 9月8日
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ママリ
昨日夜な夜なコープ調べてみて、さっそく店舗にも行ってみました！
トマトソースやつみれ、うどんありました😊でも他にも色々あるようなので宅配も入ってみようかな？とおもいます！
利用する頻度少なめでも大丈夫なんですかね？💦- 9月8日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！行動早いっ👏
週一でチラシを持って来てくれるのですが、買う物なくても大丈夫なんですよ！たまたま買い物行った時にイベントみたいなのやってて、そのまま加入しました。離乳食も色々ありますね🍙うちは近所にコープないので入って良かったです😃- 9月8日
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ママリ
そうなんですね😌
とりあえず入ってみようかなと思います🌼車があればコープまですぐなんですが、旦那が仕事だと行けないので😭
もっと早く使っていればよかったなぁと思いました😁💦- 9月8日
のん
とっくに離乳食卒業しましたが、未だに鉄分不足が気になる時はフォロミ飲ませてます🙆♀️
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ママリ
フォロミ飲んでいたらある程度補えていますかね？🥺
- 9月7日
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のん
フォロミの箱？に、どれぐらいの鉄分が摂れるか書いてたような😊
もともと牛乳よりミルクが好きなようなので、1日2〜3回飲む日もあれば、1回の日も、飲まない日もまちまちですが😅- 9月7日
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ママリ
書いてましたね！
これを信じてみます😣✨笑
ちなみに牛乳は1歳過ぎたらあげていましたか？？- 9月7日
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のん
離乳食まで粉ミルクで赤ちゃんは育つので、フォロミも侮れないと思ってます😁
牛乳は1歳になった月から、少しずつ上げましたー！- 9月7日
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ママリ
たしかにそうですよね！あれだけで半年以上育ってると思うと最強説です😂✨
娘も牛乳デビューしてみます🌼- 9月8日
くろ
野菜以外に明治ブルガリアの鉄分入りのヨーグルトに頼っています。100グラムで2.5mgの鉄分が摂取できます。
和光堂の粉末レバーをじゃがいもに混ぜたりもしています。
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ママリ
鉄分入りのブルガリアがあるんですね！😳明日さっそく見てみます✨
- 9月7日
退会ユーザー
他の方も言うように納豆がいいですよ☺️👍
あとは、ビタミンも一緒に取ることで
より吸収しやすくなると
助産師さんに言われました🤔
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ママリ
納豆の粘り取るのが面倒で避けがちでしたが、頑張ります😂🙌
ビタミンも一緒がいんですね！情報ありがとうございます💕- 9月7日
ママリ
青のり手軽でいいですね！さっそく活用してみます🥰