ママ
産後ダイエットは6か月までにした方が脂肪が落ちやすくてそのあとは落ちにくくなるみたいですよ
1か月目は2キロやせました
足は4か月目になってやっとズボンが緩くなってきた！って感じです！
aa
私は元々くっついていました🤣ですが最近やっと隙間が....🥺(笑)
筋トレ
○足パカ1分
○レッグアダクション1分、そのまま10秒、両足
○スクワット20回、最後に腰下ろしたまま小刻み20回
あとはストレッチ、マッサージで5cmは少なくなりました〜😭😭
マッサージは本当大事な気がします。マッサージやり始めてから一気に隙間きました！(笑)
私はやり始めた1ヶ月目は3キロ減ってました😂💦元がデブなんで、、、(笑)
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