コメント
ゆうさん
これからますます血圧上がりやすくなりますよ
お味噌汁を作るにも減塩味噌で少なめにしたりドレッシングをかけて野菜を食べない
いつも何気なくしている調味料の足しを半分にする
お漬物も控えるそんな程度でもだいぶ変わります。
塩味を抑える方法というか少なくても美味しく食べる方法は
だしを効かせる
香辛料を使う(コショウなど)
香味野菜を使う
ここに重点を置くと薄味でもおいしいです
上が134もあれば十分に高血圧の値なので妊娠中毒症になっちゃうかもしれないですねー。
なにかとそうなれば厄介なので気を付けてくださいね
退会ユーザー
はじめまして(^-^)
一番やり易いのは糖尿病の人のメニューみたいですよ♪
減塩食なのとカロリー控えめ、量も抑えてあるので妊婦さんにもよいって聞きました(*´ω｀*)
分量を計ったり大変ではありますが、以外と美味しいものばかりなので試されてもいいと思いますよ♪
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michako
ありがとうございます。
糖尿病の人の食事ですね！
本を読んで勉強します！
ありがとうございますm(_ _)m- 7月9日
michako
わかりやすい回答ありがとうございますm(_ _)m
減塩に気をつけて、生活したいと思います