体重管理について相談です。食事や増加ペースが心配で、ストレスもあります。助産師の意見も異なり、次の健診が怖いです。
体重管理助けてください。どうしたらいいのか…
３１週です。
これまでの健診は妊娠前からプラス５キロです。
急激に増えた時だけ体重増加のハンコを押されました。
それ以外は２週間で１〜1.5キロペース。
1.５キロ増の時はやんわり口頭注意でした。
悪阻で１２キロ減り、あっという間に戻りましたがそれは考えずに妊娠前の体重から計算する産院です。
３２週の健診を前に２週間で２キロ以上増えてしまいました。妊娠前から７キロプラスです。BMIは普通で10キロ、12キロまで増えていいと助産師さんにより見解異なってますが、このペースだと予定日までにオーバーしそうで怖いです。
食事は野菜たっぷり、炭水化物少なめ、順番にも気を付けています。
朝はパン、おやつは時々好きな物を食べてストレスを溜め過ぎないようにと思ってやってきましたが、パン、おやつOKが甘過ぎたでしょうか…
食べることが好きで、妊娠前から趣味もストレス発散も食事でした。
もっとストイックに厳しくしないとダメですね。
どんな風にしていったらいいのか。
ちなみに1人目の時はBMIが肥満でプラス7キロと言われていたところ予定日までにプラス１１キロで最後に高血圧になり出血多量でした。
そんな経験もあるので今回は悪阻落ち着いてから気を付けてきたつもりですが…。
食事すらストレスになってきてここまできたのに精神的にも辛いです。
ちなみに３０週過ぎたあたりから浮腫も気になります。健診では浮腫無しと言われますが、自分としては重い感じがします。
質問というより半分泣き言です。
次の健診が怖くて。。
- ママ(生後5ヶ月, 4歳1ヶ月, 6歳)
コメント
退会ユーザー
体重管理めっちゃストレス溜まりますよね😩
基本的にパンとかおやつはかなり太りやすいと思うので、フルーツや糖質が少ないけど満足できるようなものに置き換えるのはどうでしょうか？✌️
バナナジュースとかだとお腹はふくれるし砂糖入れなくても甘みもあるので満足出来ると思いますし
私も食べること好きで、体重管理かなりストレスでした😩
ストイックにしたらさらにストレスになると思うので、別のカロリーや糖質少ないものとかで代用するのおすすめです！
ママ
わかります！でも31周で5キロでセーブしてたのすごいです👏
食べてないつもりでいたのに私は増えました😭
ママリで相談したところ、
お腹いっぱいになるまで食べてないだけで、実際食べてるんだよ！
って言われてなるほどーっと思いました😭
軽くダイエットしてるような気分で過ごさないと妊婦はいけないのかなって身をもって思いました！笑
ママ
ありがとうございます😭
頑張ってると言っても普段の食生活から考えて、人様からしたらまだまだ甘過ぎたのだと思います😢
おやつやパンが大好きでストレスも良くないなと甘やかしてたと反省です。
身近な友人で体重管理の苦労を共感してもらえる人がいないので、共感していただきありがたいです(>_<)
あと２か月だけ。頑張ります。