コメント
もんฅ ΦωΦ ฅ
私もー😫😫😫
昨日久しぶりに体重計乗って吐きそうになったので痩せます😂
炭水化物抜きはキツイので、夜8時以降は食べない、早寝早起きを心がける、塩分控える、１食20分以上かけてよく噛んで食べる、できるだけ体を使って娘と遊ぶ、無駄な動きを増やす
な感じでとりあえずやってみようかと思います😂
自分に甘いので今のところこれが限界です💦
一緒に頑張りましょう！
退会ユーザー
わたしも10キロは痩せなきゃです😭
ほんと自分に甘くてお菓子大好きで家の中お菓子沢山あります😂😂😂
わたしも上の方と同じように、
8時以降食べない
飲み物は水、お茶にしてお砂糖入ったものは一日1.2杯まで
体を使って子供と遊ぶ
朝you tubeでエクササイズ
やってみようと思います。
-
涼まま＊
ありがとうございます!!
私もお菓子…あります…。
頑張りましょう✨- 8月27日
涼まま＊
ありがとうございます!!
わかります。体重計みて…私Maxデブ🐷おもいました😭
一緒に頑張りましょう✨