コメント
白透
私25パーセントあります、、
たって歩くのがやっとの筋肉量です笑
たろママ
平均の少し低めくらいだと思いますよ☺️
体脂肪率低いのが良いってことでもないですからね💦
私は15%しかなくて、体の不調が多かったです😱
生理は規則正しかったのに排卵はズレまくってました。
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がらぴ子
コメントありがとうございます☺️
そうなんですね🤔
体重を減らすために、筋トレはあんまりしないほうがいいってことですか？
体脂肪率ってよくわかっていないんですが😅、筋肉量が増えると下がりますか😣？- 8月19日
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たろママ
体重を減らすなら筋トレだけでは無理だと思います🙅♀️
脂肪を落とさずに筋肉だけついてしまうとよけいに体が大きくなります💦
有酸素運動をして余分な脂肪を落としつつ必要な筋肉をつけて、タンパク質を摂ればキレイな体になりますよ🙌
一概に体脂肪率と言ってもその脂肪がどこについてるかでも違いますね🤔- 8月19日
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がらぴ子
あ、今やっているのは有酸素運動です☺️
筋肉のほうが脂肪より重たいですもんね🤔
見た目からしたらお腹と足だと思うんですけど見た目とはまた違うんですかね🤔？
たんぱく質はお豆腐とか大豆のたんぱく質より、お肉のたんぱく質のほうがいいですか？
色々聞いてすみません😣💦⤵️- 8月19日
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たろママ
だいたい見た目で判断して大丈夫だと思います🙆♀️
お腹と足に効く有酸素運動をしながら、バランス良く食事を摂るのが一番簡単でキレイなボディラインになります🙌
タンパク質で一番有名なのはササミですね✨
運動後にササミサラダとか食べると良いですよ❤︎
体脂肪率的には今の体型から少し引き締める程度で十分だと思うので、ゆる〜く毎日続ければ良いと思います☺️
意識高くて凄いですね👏- 8月19日
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がらぴ子
詳しくありがとうございます☺️
やっぱりささみですか🤔
運動後に食べるのがいいんですね‼️
買いに行きます‼️🤣
放置してたらどんどん体重が増えてきて…😅
頑張ります☺️
ありがとうございました❗- 8月19日
もっちーﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁﾓﾁ
女性は体脂肪率が20％を切ると体調を崩しがちです。
生理不順の原因にもなります。
なのでギリギリですね。
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がらぴ子
コメントありがとうございます☺️
そうなんですね🤔
体重を減らすために筋トレはあんまりしないほうがいいってことですか？
体脂肪率ってよくわかっていないんですが😅、筋肉量が増えると下がりますか😣？- 8月19日
がらぴ子
コメントありがとうございます☺️
妊娠中で25%ってすごいですよね🤔私、たぶん妊娠中の体脂肪率ヤバかったと思います🤣笑