ここ1週間ストレスからの暴飲暴食が続き、5キロもリバウンドしてしまい…
ここ1週間ストレスからの暴飲暴食が続き、5キロもリバウンドしてしまいました😭
せっかく67キロまで落としたのに72キロになってしまいました。なんかいい方法のダイエットありませんか？5キロ一気に減らすのは無理だと思うのでせめて2〜3キロは短期間で落としたいです。
- 土方ぷりん(3歳2ヶ月, 7歳)
コメント
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食事はなるべく和食中心で
腹八分目まで。
ストレッチは毎日。
有酸素運動、筋トレしたら見た目変わってくると思います😄
はじめてのママリ
踏み台昇降オススメです☺️
間食やめて踏み台昇降を1日1時間やったら1週間で3キロ落ちました🌟
1時間はかなり長いので、30分とかでも大丈夫だと思います😆
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土方ぷりん
コメントありがとうございます😊
それなら気軽にできそうですね‼️やってみます！- 8月5日
ママリ
短期で落としたいなら糖質制限とウォーキングが一番効きました。１ヶ月で6キロです😢 もちろんリバウンドするのでおすすめはしませんが。😅
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土方ぷりん
コメントありがとうございます😊
糖質制限大事ですよね！ウォーキングは職場まで30分なんで歩きで行くようにしてみます！- 8月5日
退会ユーザー
炭酸水飲むとお腹に貯まるから間食防止にいいですよー！
炭水化物も少なめにおかず多めでいっぱいカミカミして食べるのが良いです☺️✨
あとは運動ですね！私は運動嫌いなので炭酸水飲んでます笑
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土方ぷりん
コメントありがとうございます😊
炭酸水いいですね！私も運動は得意な方ではないので少しだけ運動取り入れて炭酸水飲むようにしてみます！- 8月5日
うさまる
暴飲暴食なら、一度腸内リセットするとある程度落ちるかと…
私はトマトキャベツなどのデトックススープをたっぷりつくって最低でも3日食べ続けて、リセットしてます。
デトックススープで検索すると出てきます😊
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土方ぷりん
コメントありがとうございます😊
そうなんですね調べてみます‼️- 8月5日
土方ぷりん
コメントありがとうございます😊
食事療法は暴飲暴食する以前やっていたのでその方法プラスストレッチ筋トレ取り入れてみます‼️