コメント
ゆりえる
初めまして！
足を思いっきり伸ばすと早く痛みが引きます！
長座体前屈のときのように脚の指をつかみながら伸ばすといいですよ！
うまく伸ばせなかったりすると軽い肉離れを起こしてしまって違和感が長引くこともあります🙄
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ちーこ
コメントありがとうございます！
思いっきりですか😱
昨晩は初の痛みにビビりすぎて
出来なかったですが、
次は勇気を出してやってみます！
やっぱりうまく伸ばせなかったから
違和感長引いてるのかもですね💦