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ちーこ
妊娠・出産

21週の初マタが足がつり、対処方法や予防について相談しています。

現在21週の初マタです。

昨晩人生で初めて足がつりました😅

初めてでどうしていいかわからず、
親指を反らす？とか思い出したものの
痛すぎて何もできず耐えるだけでした…

その対応が悪かったのか、
こんなものなのか
判断できないのですが、
治ってだいぶ時間もたつのに
まだふくらはぎに違和感があります😩

足がつったら、どうすれば早く治るか
こつがあれば教えてください！

あと、これを食べるようになってから
つらなくなった、とかなんでも教えて欲しいですー
つるのが恐怖です💧

コメント

ゆりえる

初めまして！
足を思いっきり伸ばすと早く痛みが引きます！
長座体前屈のときのように脚の指をつかみながら伸ばすといいですよ！
うまく伸ばせなかったりすると軽い肉離れを起こしてしまって違和感が長引くこともあります🙄

  • ちーこ

    ちーこ

    コメントありがとうございます！

    思いっきりですか😱
    昨晩は初の痛みにビビりすぎて
    出来なかったですが、
    次は勇気を出してやってみます！

    やっぱりうまく伸ばせなかったから
    違和感長引いてるのかもですね💦

    • 7月2日

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