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家事・料理

昨日血糖値で引っかかり来週血糖値の精密検査があります😥💦気を付けるこ…

昨日血糖値で引っかかり来週血糖値の精密検査があります😥💦

気を付けることはこれで大丈夫ですかね？

・お米の量をお茶碗半分くらいに減らす

・味噌汁 サラダを毎日多めに食べる
(味噌汁やサラダは好んで普段は食べません😂)

・甘い物は一切食べない。
(普段小腹が空くとチョコレートやお菓子を食べてましたが無性に食べたい時は特にない為ストレスになる事は無いです)

・ドカ食いしない様に、4.5食程ちょこちょこ食べる。

コメント

イリス

妊娠中のサイダーみたいなの飲むやつですか？

私も長男、次男の妊娠中に引っ掛かり、再検査でクリアしました。

☆サラダから食べる。ドレッシングはシーザーとかより青じそでさっぱり。
☆食事量を全体的に減らす。
☆よく噛んでゆっくり食べる。
☆甘いものは控える。
☆甘いものは控えるが、再検査の前々日に少し甘いものを食べる。控えてばかりだとサイダーに過剰反応するって聞いて。
☆水分をたくさんとる。
☆出来るだけ運動する。

上記を心がけました。
ただ、素人がネットで調べた自己流なので、科学的根拠とかは不明です。

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