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コロナが怖すぎて、息苦しいです。熱はないし咳も出ないのでたぶん実際…

コロナが怖すぎて、息苦しいです。

熱はないし咳も出ないのでたぶん実際に感染しているわけではないと思うのですが、
肺炎になるかもと思いすぎて、肺が痛いような、息が苦しいような気がしてしまいます。
精神的な、自己暗示みたいなものだと思うのですが。

子供もいるのでなるべく外に出ないようにしていて、気分転換もなかなかできません。
何か気を紛らわす方法はありますか？

• 気分転換
• 熱