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産後、見苦しいほどお腹が出ました。正確には、卒乳してからですが。特…

産後、見苦しいほどお腹が出ました。正確には、卒乳してからですが。。
特に、食後一気にお腹が膨れ、しばらくパンパン状態です。比較的マシなのは朝一だけです。
誰か、助けて下さい( ノД`)…
何か具体的なアドバイスいただけたら嬉しいです。

年齢30代中盤、そんなに１食大量に食べていません。卒乳してから3キロ太って戻りません。

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