コメント
退会ユーザー
栄養バランスです！！！
ぷー
サラダのみはだめだと思います！！
１日のカロリーはどれくらい取られていますか？？
まずは飲み物を水かお茶のみにして、カロリーは1６００以内
量は変えずに6回の分食にしてみてはいかがですか？
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はじめてのママリ🔰
2700カロリーくらいとってる気がします(>_<)
あまりカロリー計算したことないのでわからないですが(>_<)- 7月11日
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ぷー
その時期ってつわり終わって、食欲出てきちゃいますもんねー！！
栄養指導では３００キロカロリーを6回が理想的な妊娠さんの食事と言われましたよ。
上の子いると分食すごく難しいですけど、お昼寝してる間や、おやつの時間に一緒に食べるなど、あまりがっつり決めずにのんびりやってます！！
あとオートミールが私はききました😍お米や小麦の代わりに料理に使うとボリュームもでるし、便秘も解消されました😁
合う合わないあると思いますが、参考までに😋- 7月12日
はじめてのママリ🔰
それがとても難しくて(>_<)