ココロ・悩み
食べ過ぎて体重増加、明日の朝が不安で食欲がなくて心配。どうしたらいいか考えてしまいます。
今日は食べ方が異常でした…
朝と寝る前で1.5キロも増えてました💦
明日の朝、どれだけ排泄されても絶対最高値なので朝が怖いし
明日１日メンタル下がりそうだし、食べずに過ごせるか、どう過ごそうかそればかり考えてしまいます…
- ゆきりん(4歳6ヶ月, 8歳)
コメント
あーちゃん
大丈夫！
私もよくあります！だいたいは水分です！
１日で増えた分はすぐ減ります！！！
お子さんがまだ小さいので難しいかもしれませんが、早く寝て、よい睡眠をとってください！私はそれなりに体重もあり代謝もいいので、寝るだけで１キロ減ります。あと半身浴したら0.5キロは減ります！
諦めたらもう絶対に減らないので、諦めないで！
ゆきりん
ありがとうございます😢
明日は極力水分くらいで過ごした方がいいでしょうか…
そうしたらしたでまた反動が怖いし…
あーちゃん
私も食欲を抑えるのは、辛いのでできるだけ、運動するようにしています。
それか、一番効果的なのはサウナだと思います！
一時的にでも、体重が減るとモチベーションが上がって、食欲抑えることができました！私は無理したらイライラするし、体動かすか汗かくのが、一番合っています。
ゆきりん
私も、何が気が紛れることを見つけたいです😢
あーちゃん
おはようございます🌈
育児や家事に追われて自分の時間も持てないし、コントロールするの大変ですよね😭
私も体をたくさん動かして、カロリー消費頑張ろうと思います🤗
ゆきりん
おはようございます！
はい😭私も前向きに頑張ります😢🙏