ぽんぽん
これが基礎体温です(;_;)
苺
初めまして（≧∇≦）
体温は、いつ計られていますか？
朝の布団から出る前に計られてから起きた方が正確な体温が分かるそうですよ！私もそう言われて朝に計り始めたら綺麗な高温期がありました✨
起きて顔洗ったり何か動作すると体温に変化が出ちゃうみたいです^_^
ねる
苺さんがおっしゃる通り毎日、起きる前、布団の中で測る事と、毎日同じ時間に測る事をオススメします。
私自身、休みの日でも必ずアラームで起きて測り終わったら二度寝です(*^o^*)
上記の事をふまえ二ヶ月位で安定してくるか観察してみて下さい。
あと、冷え性ではないですか？
冷たい物、冷える食べ物は、避け毎日半身浴、38〜40度20分〜30分入られるとイイですよ〜。
私は、毎日1時間半身浴です(⌒-⌒; )
ぽんぽん
おふたがた、コメントありがとうございます(;_;)
寝る前に枕元に起き、動く前に測ってます‥ただ、時間は30ふんぜんごしてます^^;
小学校の担任をしているため、毎日運動をしていて、そういう動き過ぎ？や、ストレスのたまりもあるのかなーなんても思ってしまいます(;_;)
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