自閉症スペクトラムの3歳の息子が寝かしつけに2時間以上かかり、寝ない夜が怖くて寝かしつけが遅れがちです。

うちはまだ診断なしグレーですがお昼寝してるとそんな感じでした

いまはお昼寝なし
朝7時起床に遊ばせて夕方にお風呂ご飯すませてあとは寝るだけ…
動画、テレビ見せるとあまり寝付けないので一時間前にテレビ消す
音楽、絵本、寝る相棒(今日は誰と寝る❓とぬいぐるみだかせる)
これで20時半に布団1時間くらいで寝てくれます

疲れさせて昼寝させないブルーライトもカットしてもだめなら睡眠障害かもしれないです😫辛いですよね
ここでやはり悩んでるママがいてお子さん用の入眠導入剤書法されて楽になった東光寺見たことあります
一度先生に相談されてまてもいいかもしれません😌

• 7月3日