サプリ・健康
ダイエットで効果的な方法や、58キロになるための摂取カロリーについて教えてください。
ダイエットって結局何が1番痩せるんですかね？😅
私はダイエットして3カ月半で
元々デブなので6キロ痩せました…
食事制限も軽くして
後はYouTube見て動いたり
エアロバイクしたり
ウォーキングなどしてます！
ダイエットしてる方
どんなダイエットしてますか？☺️
元々デブなのでそこまで痩せようとは
思ってないですが
58キロくらいになるには
摂取カロリーはどのくらい取っていいんですかね？
分かる方が居たら教えてください！
- 兄弟ママ(1歳0ヶ月, 8歳, 10歳)
つやひめ
妊娠前164cm50㎏ジャストでした。
妊娠して＋18㎏。
下半身(太もも)が浮腫み、酷いので足を開いて閉じてって動画をみてやってます。
あとは週4でサラダを取り入れ、炭酸飲料(0カロリーはok)禁止、お菓子禁止したら
今は59.1㎏です。
基本引きこもってるのですが、約2週間で2.2㎏減りました😊
元々朝ごはんは食べない派(食べられない)なのでそれも影響してるのか…な？？
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