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パニック障害には、プロテインと鉄が良いと聞き、プロテインを購入しま…

パニック障害には、プロテインと鉄が良いと聞き、プロテインを購入しました。
フェリチンはまだ測ってないのですが、ヘモグロビンは正常でした...一応毎日プルーンで鉄分はとっています。

プロテインは、ホエイプロテインというものを頼んだのですが、どのようなタイミングでどのくらい摂取するのが良いのでしょう？

プロテインで、精神疾患を改善された方、アドバイスいただけませんか？😭

コメント

つぉしくん５さい

プロテインで精神疾患がよくなるのは聞いたことありませんが、プロテインはタンパク質を補うものなので普段の食事でタンパク質が足りない分を飲みます。
体重の1～2gです。
私はトレーニングをしてるので1日間3回飲んでます。

朝、トレーニング後、寝る前です。

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