ありす
早寝早起き、食事もバランスよく食べる🙆♀️
食事の時にカフェインの含まれてる飲み物を飲む、冷たい食べ物より温かい食べ物を食べる。
太陽を１日に15分ほど浴びる
とかですかね🤔
低血圧にも色んなタイプがあるので…
りん
もと８４～８／４０台の低血圧でした！
まぁ、基本的には、よく食べてよく寝て、体重がBMI２２を下回らないようにする事が前提かなーって思いますが、
筋トレとヨガを取り入れたら、９４～８／５０台位になりましたよー！
今は、二人目産後のリバウンドで、滅茶苦茶太りまくり、コロナ自粛太りでついに、８０台の頃より２０キロ増えちゃったので、血圧100になったものの、完全に肥満((( ；ﾟДﾟ)))で、６月から筋トレとウォーキングも追加したけど、この先どうなることやらなんですがwwwwww
はじめてのママリ🔰
80/ 45
とかで生活するのすらキツイタイプです‥‥
朝陽を浴びるのはいいと言いますね!
あと食べたあとはカフェインを摂るとか‥
低血圧の人は
水分をこまめに摂らなきゃダメみたいです
それを心掛けてます。
辛すぎるので私は血圧を上げる薬を続けてます😢
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