コメント
退会ユーザー
スレ立てありがとうございます( v^-゜)♪
B-lifeの新刊本の付録についてたカレンダープログラムの一日目ができて、無事さい先のよいスタートが切れましたo(*ﾟ∀ﾟ*)o
これから四週間、まず付録の通りにプログラムをこなし、体力や時間に余裕があれば他の短めの動画をプラスしてコンプリートを目指したいと思います(*｀･ω･)ゞ
今週もよろしくお願いいたします！(*^^*)
退会ユーザー
こんばんは！見つけました👍💓
今週もよろしくお願いします✨
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ママリ
おはようございます😃
ぴーなつさんも良い一週間をお過ごし下さい🙇♀️
今週もよろしくお願いします🙇♀️- 6月2日
ママリ
今日は午前に時間取れたのでいつもの動画の9日目をしました🙇♀️
しかしいきなりジャンプ😭
退会ユーザー
ママリさん、ぴーなつさん、家事育児にトレーニングお疲れ様です(*^▽^*)
カレンダープログラム二日目クリア、竹脇まりなさんの地獄の９分の足ぱか動画、腹も脚も痩せる#54をプラスしてしっかり内転筋と下腹を鍛えました(´・ω・`)💦💦💦💦
#270の壁を使ったストレッチで内転筋とハムストリングを伸ばしましたが、明日絶対筋肉痛になると思うので軽減のためにもしっかり夜に脚のケアしたいと思います(*｀･ω･)ゞ
（#270のヨガの最後の開脚、始めてトライした時よりも壁を使えばだいぶ角度が開くようになりました😃）
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ママリ
はる犬さんこそお疲れ様です🙇♀️
#270見てみました🙇♀️
寝たままできるのですね✨✨✨
いつも勉強になります🙇♀️- 6月2日
退会ユーザー
こんばんは🌃
今日はB-LIFEdayにしました✨
くびれ、背中と二の腕、全身のピラティスを頑張りました🤗サイドプランクは何回やってもキツいので、休まず出来るようになりたいです( ；∀；)
これからストレッチして休みます(´・ω・`)
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ママリ
今日もお疲れ様です🙇♀️
サイドプランク私もキツいです🙇♀️
満遍なく鍛えていらっしゃいますね✨
素晴らしいです✨- 6月2日
退会ユーザー
寝たままできるし、力が抜けやすくなって、体を伸ばしやすくなるんですよね(*^^*)
あと壁に脚かけたり、大きめのクッションをお腹と足の間に挟んで前屈てスマホタイムするように心がけてます( ＾∀＾)
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ママリ
ながら運動素晴らしいです✨
コツコツ運動する事も大事ですね🙇♀️- 6月3日
ママリ
今日は時間が空いたので、こちらの動画をしました🙇♀️
退会ユーザー
こんにちは🤗
今日は、
くびれピラティス
リリーサブリさんの太ももエクササイズ、ヒップアップエクササイズをしました🏋️
今日でダイエット始めて1年経ちました👍💓こんなに継続出来たのもダイエット倶楽部の皆さんのおかげだと思ってます🤗
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ママリ
こんにちは😃
今日もトレーニングお疲れ様です🙇♀️
一年おめでとうございます㊗️
しっかり結果を出されていて素晴らしいです✨
私もこちらの倶楽部があって助かりました✨- 6月3日
退会ユーザー
こんばんは♪ヽ(´▽｀)/
今日はカレンダープログラム三日目（背中&二の腕の日）をコンプリート後、背中シェイプヨガ#161をしました。
昨日の夜に180度開脚のヨガ#102をお風呂上がりに頑張ったお陰か筋肉痛はほとんどなかったのですが、今日はひたすら眠かったのでトレーニングは少なめでした( ；∀；)
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ママリ
こんにちは😃
カレンダープログラムの進行も順調ですね✨✨✨
ヨガすると筋肉痛に効くのですね✨✨✨
参考になります✨✨✨
今日も良い一日をお過ごしください🙇♀️- 6月4日
ママリ
こんにちは🌞
今日はトレーニングをする気分ではなかったのですが、こちらのスレに励まされ、B-lifeの#237をしました🙇♀️
ありがとうございます😊
退会ユーザー
こんにちは🤗
今日は
のがちゃんねるの背中トレ
B-LIFE6分プランク
リナさんのふくらはぎピラティス
リリーサブリさんの10分間有酸素運動をしました✨
ママリさんもトレーニングお疲れ様です✨ゆっくり休んでくださいね☺️
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ママリ
こんにちは😃
今日もお疲れ様です✨
お優しいお言葉ありがとうございます😊
今日は早めに休もうと思います🙇♀️- 6月4日
退会ユーザー
こんにちは！ヽ(・∀・)ノ
家事育児トレーニングお疲れ様です(*^▽^*)
ママリさん、
#237、休憩挟まない10分トレーニングなのでのでかなりついていくのが大変ですよね(´；ω；`)
また来週か再来週の火曜日の脚の日に組み込もうと思います(*｀･ω･)ゞ
ぴーなつさん、
もう筋トレ倶楽部でやりとりするようになって一年になりますね！（時が経つのって早～い💕←）
今後もよろしくお願いいたします！
今日はカレンダープログラム4日目・お尻のピラティスの日なので、コンプリートしたあとに、
リナさんのヒップアップ３分ダンソレーション、
20分バレトン#242の前半だけ、
田中理恵さんのヒップアップ４分トレーニング
を行いました！
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ママリ
こんにちは🌞
今日もお疲れ様です🙇♀️
順調にプログラムをこなされていますね✨
継続は力なりですね✨- 6月4日
退会ユーザー
こんにちは(о´∀`о)
今日は、
B-LIFE魔法のピラティス
リリーサブリさんの脚痩せトレーニング10分間
を行いました🏋️
ひなちゃんねるの最新の腹筋動画もやりたかったんですけど、明日頑張ることにしました(>_<)最近疲れやすくて💦
はる犬さん
こちらこそ、これからもお願いします🤗💓
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ママリ
こんにちは😃
お疲れ様です🙇♀️
魔法のピラティス気になります✨
リリーさんの動画もハードで楽しいですね✨
お体お大事にされて下さい🙇♀️- 6月5日
退会ユーザー
こんばんは！
ピラティスプログラム５日目コンプリート、
くびれの日なので、即効くびれる#269と、最強のくびれ#306を行いましたヽ(・∀・)ノ
血行がよくなりすぎたせいか、暑いせいか、体がホワホワしてます(*^^*)
ママリさん、ぴーなつさん、今日もお疲れ様です(*｀･ω･)ゞ
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ママリ
おはようございます😃
カレンダープログラム順調ですね✨✨✨
部位ごとにトレーニングされていて、素晴らしいですね✨✨✨- 6月6日
ママリ
すみません土日に時間取れなくて、今から来週の主催を募集します🙇♀️
退会ユーザー
こんにちは🤗
主催者やります(о´∀`о)ノ
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ママリ
ありがとうございます😊
助かります🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 6月6日
ママリ
皆さま良い週末をお過ごしください🙇♀️
退会ユーザー
ママリさん、ぴーなつさん、こんばんは！ヽ(・∀・)ノ
ピラティスプログラム六日目して、昼に美腹筋プログラムの脂肪燃焼MAXを行いました！
これから夜ヨガのライブレッスン参加します(*´･ω･｀)b
ぴーなつさん、立候補ありがとうございます( v^-゜)♪
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ママリ
こんばんは🌇
トレーニング後にライブレッスン！
恐れ入ります🙇♀️🙇♀️🙇♀️
素晴らしいですね✨✨✨- 6月6日
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退会ユーザー
自律神経を整える、と題されてますし、夜ヨガは疲労回復やリラックス、寝付きが良くなるメリットがあるので私には欠かせないです(*^▽^*)
明日午前のピラティスのライブレッスンは夫が不在なので参加せず流し見てアーカイブ配信を時間見つけてすると思います(*^^*)
また報告上げます！おやすみなさい✨- 6月6日
退会ユーザー
こんにちは！ヽ(・∀・)ノ
今朝はカレンダープログラム７日めは何も設定されていないので朝ヨガとこちらのフローヨガ、午前中は夫が不在者投票だったためにライブレッスンは参加できず、午後にアーカイブ配信で魔法のピラティスライブレッスンを行いましたヽ(・∀・)ノ
もっとトレーニングしたいですが、週明けからバテるといけないのでこれくらいにとどめてストレッチに徹します(笑)
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ママリ
こんにちは😃
今日もお疲れ様です🙇♀️
魔法のピラティス気になります🥰
B-lifeは色々な動きがあって素晴らしい動画ですね😊
勿論はる犬さんも素晴らしいです✨- 6月7日
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退会ユーザー
いえいえ、たぶん、中毒になってるのかもしれないですね( ﾟ∀ﾟ)
おやすみなさい！(*^^*)- 6月7日
退会ユーザー
こんばんは！スレ立てました✨
ママリ
こんばんは🌇
良いスタートがきれて素晴らしいです✨✨✨
四週間は凄いですね✨
応援しています✨✨✨
ママリ
今週もよろしくお願いします🙇♀️