ココロ・悩み
10分ノンストップ縄跳びを数日前から始めたのはいいけど腹筋鍛えたら改…
10分ノンストップ縄跳びを数日前から始めたのはいいけど
尿漏れがひどくて(不快に思われた方すみません)
腹筋鍛えたら改善しますかね？😭
経産婦が飛んだらいけないってのがよく分かりました😭😭
- 冬華(4歳8ヶ月, 5歳8ヶ月)
akinbo
腹筋より、骨盤底筋を鍛えるやつがいいと思います！
体操ググれば出てきます☺️
退会ユーザー
骨盤底筋を鍛えるといいらしいのでバランスボールやってます😂
すみっコでくらしたい
骨盤底筋がいいです！
整体で教わったのと
家で筋トレと併せてしてます。
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