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みゆ
妊娠・出産

恥骨痛があり、改善方法を知りたいです。

ここ最近恥骨が痛くて歩くのもたまに嫌になるぐらいです。
上の子の時も恥骨痛があったんですが少しでもマシになるようにするにはどうしたらいいですか？

コメント

はじめてのママリ🔰

骨盤ベルトは付けられてますか？
暑くて大変ですが、それでかなり良くなりました！
あとは同じ姿勢も良くないので、良く動いたり、股関節を柔らかくするストレッチしてました。

  • みゆ

    みゆ

    骨盤ベルトはめんどくさくてたまにしかしてなかったので頑張って毎日してみます。
    ストレッチも合間を見てやってみます。
    オススメのストレッチはありますか？

    • 5月28日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    足の裏同士をくっつけて座って、膝を床につくように手のひらで押して股関節を伸ばすストレッチをやってました！

    • 5月28日
  • みゆ

    みゆ

    やってみます。
    ありがとうございます🙇‍♀️

    • 5月28日

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