コメント
みぼまし
うちもです😭
色々試しましたが全て無理でした(笑)という事で、私も9時までには寝られるようにし、一緒に寝室へ行き一緒に寝ます😊私が寝てしまった後は知りません(笑)朝起きたら隣で寝てます😂😂
これが1番ストレスフリーです😂
まぐ
毎晩必ず1時間以上かかるなら、思い切って家事を先にやってしまうと思います💦
お仕事をされているならやむを得ないと思います😭！
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さあ
コメントありがとうございます😊
家事をもうやってしまう方が良いですよね！
眠たそうにしてるしと思い、早く寝るかなーと思ってたら大間違いでした💦- 5月27日
むた⍤⃝
寝る前はテレビ付けてますか？
うちも中々寝付かず困っていたのですが、19時には消して部屋の照明も少し暗めにするようにしたら、だいぶ早く寝付くようになりました！(9時くらいにお布団入ります)
おやすみをしたらお部屋は真っ暗にします。
こんな感じにしたら、うちの子には効果てきめんで20分あれば眠ってます🐑💤💭
実践済だったらすみません💦
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さあ
コメントありがとうございます😊
寝室はテレビないのでつけてはないですが、お風呂入る前まではつけてますね💦
寝室もいつも暗くはしてるのですが、他の部屋でも照明を少し暗めにするということでしょうか？- 5月27日
むた⍤⃝
結構早めにテレビを消してる方が、刺激が少なくて良いみたいです🙂アドバイスくれた方は、18時にはテレビ消してる方がいいとは言われたけど、我が家では無理でした💦
そうです！白っぽい明かりから、オレンジっぽい明かりにして更に暗めにしてます🌟
テレビ消して静かになって、更にお部屋も少し暗くなって、段々寝るモードにしていくのが大事って言われました😊
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さあ
テレビの時間早めに消すのは取り組んでみます。
明るさも様子見ながら変えれそうであれば変えてみます😍
ありがとうございます😊- 5月28日
さあ
コメント📝ありがとうございます😊
今日も眠そうにしてたわりには全然だったので💦萎えました💦時間決めて家事も終わらせた方が良いですよね💦
みぼまし
テレビがよくないと言いますが、うちは主人もいるので娘の就寝のために7.8時からテレビを消すのは主人が可哀想で(笑)そこまでして！？って感じもします💦
数回試したけど効き目無かったですし(笑)一緒に寝てしまいましょう🤣
さあ
一緒に寝るしかないですかね💦