妊婦で体重管理に悩んでいます。食欲旺盛で運動不足、満腹感が得られず困っています。良い方法があれば教えてください。
妊婦なのに.....
食べたくて食べたくて仕方ないです（ *_* ）
体重が......
前回の健診も来週の健診もきっと体重がすごいことに💧
食べてばっかりなのに運動は全く🙇♀️
外に思うように出れない（コロナで）し
家で運動しようとYouTubeとか見るけど長続き？
パッとしたものが見つからない🙇♀️
妊婦の皆さん、体重管理出来てますか？😱
良かったらいい方法あったら教えて欲しいです🤢
食べても食べてもお腹がすくんです😭
まるで生理前もしくは生理中のよう😱
満腹にならない💧自分でも怖いくらいです😱
- 初めてのママリ🔰(1歳7ヶ月, 4歳2ヶ月, 5歳8ヶ月, 6歳)
コメント
晴日ママ
夜はヨーグルトにしてます😰
まだ前回の検診から9日しか経ってませんがその時より-500gになりました！
来週検診なので
それまで続けたいです！
ちなみにその前は18wから22wまででほぼ4キロ増やしました🤭
みーちゃん
これお茶漬けにして
食べたりします^ ^
夜ご飯に置きかえたり
150g食べてもカロリー
低いし足しになると
思いますが😲
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初めてのママリ🔰
ご飯の代わりになります？？😳
何でもご飯と食べちゃうんですがそれでもいけちゃいますかね🥺- 5月16日
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みーちゃん
ご飯として食べるよりか
お茶漬け、カレー、チャーハンなどは美味しく感じます🙄
150グラムで27カロリーしか
無いですし
思ったより
食べる量あります😅
めんどくさいんで
いつもお茶漬けです🤣- 5月16日
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初めてのママリ🔰
お茶漬けとかカレー、チャーハンにして食べることも出来るんですね😳😳
イオン行った時に買ってみます😁- 5月16日
みーたんママ
お腹が空くの辛いですね😥
炭酸水とかはどうでしょう？
レモン入れたらサッパリするしお腹も少しは膨れる気がします😊無糖ですし✨
私は甘いものが食べたくてたまらないけどとにかく我慢してます💦
朝ごはんで甘いパンとかフルーツを食べて、我慢できない日は夜ごはんの後チョコ一粒とかにしたり！
炭水化物で増えるので普段よりごはんの量減らして、サラダ多めとかにしたり色々工夫してなんとか体重キープしてる感じです😂
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初めてのママリ🔰
我慢も出来ないから意思が弱すぎる自分も自分ですが😭
妊娠前にカフェで出てきたレモン水がめちゃくちゃ美味しく感じなくて苦手になってて😭みんな美味しいとか言ってて飲めるようになりたいんですけど🙇♀️
私もチョコとかマカロンとか甘いものばかり食べてます😭
明日からサラダ多めにして炭水化物減らしてみます😭- 5月16日
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みーたんママ
レモン苦手なんですねー💦
カルピスの原液を炭酸水で薄めに作ってそれで我慢とかもしてますよ〜😂
私も我慢できない日もあります💔
そんな日は次の日少なめの量にしたりして調節してます！
でも三食は抜いたり偏った食事にせずバランスよく食べてます✨- 5月16日
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初めてのママリ🔰
重たいというか1口以上飲めないというか😭😭
炭酸水とかだとまた違いそうですね！
バランスがまず大事ですもんね（ *_* ）- 5月16日
ゆき
体重制限つらいですよね😭😭
一人目の時いろいろ試して結果20キロ以上太ったので、、、
2人目の今は私に効果あって楽なやつだけ続けてますよー！
①しらたきご飯
しらたきを軽く水洗いして、塩と水いれてミキサーにかけてお米くらいにして、水でさっとあらって炊飯器でお米と一緒に少し水いつもより少なめで炊いてます！
1号にしらたき150ｇくらいなら普通のご飯とあまり変わらないのに、カロリー3分の2とかです😊💕
今は慣れてきてお米1号に300ｇしらたきいれて、しらたきも1キロまとめてミキサーにかけて冷蔵庫で保存してます！
カロリー半分になるのでご飯も食べても罪悪感減りましたよー！匂い気になればふりかけとかでごまかしてます！
②砂糖の代わりはパルスイート
パルスイート高いんですが、カロリーゼロとかなので、ヨーグルトや紅茶、コーンフレーク等に砂糖代わりにいれてたべてます。
③お腹がすいたら紅茶、フローズンドリンク、スープ
小腹が空いたときは、インスタントのスープや、紅茶にパルスイート入れて甘くしたり、
後はフルーツと氷とパルスイートミキサーにかけてフローズンドリンクとかにしてます！
これで私は今のところ体重プラス3キロで頑張ってます！参考になれば(*´▽｀*)
初めてのママリ🔰
ご飯をヨーグルトだけってことですかね🥺
月曜だからもう私手遅れな気も🤢💦
私もほぼそんな感じです🤥
何も言われませんでしたが毎回先生が変わるので今回は言われそうな予感します😅
晴日ママ
夜ごはんをヨーグルトだけです！
でも今日ヨーグルトと刺身5切れ食べちゃいました🤭
初めてのママリ🔰
私も試してみます🥺
ちなみにヨーグルトは加糖ですか？ジャムとかつけてるんですかね😳
たまにはたべちゃいたくなりますよね(´ψψ｀)
晴日ママ
白砂糖入れてましたが
3日前買い物行ったのでその時蜂蜜買いました🍯
なので3日蜂蜜です！
あとヨーグルトにしたら
1日2回くらい💩出るようになりました🥺
初めてのママリ🔰
蜂蜜でヨーグルト美味しいですもんね！！
そんなにですか😳
便秘体質なので試します✊🏻😁
晴日ママ
これにきな粉も＋すると
快便でした🤣
次男の時は便秘になったら
蜂蜜きなこヨーグルトにしてして食べてました🤤
あとコーヒー1日1杯飲み始めたら
あまりお腹空かなくなりました！
お腹すいたらコーヒー飲んでます🤣
ブラック飲めないので
シロップ一個と牛乳入れますが🤣
初めてのママリ🔰
きな粉いいって聞きますもんね！！
蜂蜜にきな粉まで試したことないので試してみます✊🏻
コーヒー満腹になるんですね😳
晴日ママ
朝6時に５枚切り食パン1枚目玉焼きたまに汁物食べて10時にコーヒー飲んで
いつも12時半頃ご飯食べるのですが活動量変わらないのに
お昼ご飯がその時間に食べれなくなりした🤣
コーヒー飲み始めてから！
関係ないんですかね？😥
カフェイン気になるので1日1杯にしてます😥