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早朝起き対策なにが効きますか?先週金曜から5時起きになる日があります(…

早朝起き対策

なにが効きますか？

先週金曜から5時起きになる日があります(>_<)

気を付けていることは
○遮光1級カーテンに変更
○昼寝は16時にはおこす

くらいです。

育児本をみても
昼寝のしすぎに注意！
とかいているものあれば
昼寝が短いと早朝おきの原因となるとかいているものもありどっちやねん！ってかんじです(*_*)

昼寝は二時間～二時間半ほどです。
朝寝はしなかったり、しても40～50分できりあげています。

今はこういう時期と割りきるべきですか？
なにか対策やこうしたら解消したというのがあればおしえてくださいm(__)m

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