妊娠前は体力がありましたが最近疲れやすく、運動したいけどお腹が痛くなるので不安です。体力のつけ方と体重増加、便秘の解消法を知りたいです。
体力がなくなってきているのか💦
妊娠前は筋トレやランニング等していて
体力はある方だったと思うこですが
最近少し動いただけで疲れます😢
シャワー浴びただけでも疲れます💧
体重増加と便秘が気になるので運動もしたいのですが…
仕事後とか料理や掃除頑張った時など
よくお腹がギューッと痛くなるので(張り？)
怖いです😥
この時期の体力のつけ方
体重増加と便秘の解消法
教えてほしいです😭💦
- ねこちゃん(4歳3ヶ月)
コメント
のりた
私も歩く時間が長いとすぐにお腹張るタイプだったのですが、やっぱりムリは禁物なので、お腹が張ったら休んだ方がいいかなと思います。
散歩を近所に程々に行くのと、家の中の掃除だけでも結構な運動になる気がしますよ！！
便秘はどーしよもないので、私は我慢せず薬に頼っています。あとは野菜中心に食べること、水分多めにを心掛けるくらいしかやってないのですが💦
退会ユーザー
その時期って疲れやすいですよね！
仕事してたので、産休入るまでは全く運動してなかったんですけど、
YouTubeみながらエクササイズしたり、ウォーキングしたりするようになったらずいぶん楽になりましたよ〜😊
ヨガとかは気楽にできるのでおすすめです。
便秘解消法は人によって合う合わないがあるので、色々試してみるといいと思います！
私的には白湯と運動が1番聞いてるかな？と思います💡
-
ねこちゃん
やっぱり疲れやすい時期なんですね😭💦
産休までまだ1ヶ月以上あるのですが仕事中もしんどい時あります😭
先日ウォーキングしたら途中で疲れて休憩できる場所もなくヨロヨロ帰ってきたので怖いな〜と思ってたんですが😂コース考えてまたチャレンジしてみます❗️
白湯は飲んでなかったので飲んでみます😆❗️
ありがとうございます😊✨- 5月9日
きょん
妊娠中は疲れやすくなりますよ！
私も同じような感じで体重減らさなきゃ！と
めちゃくちゃ歩いたりしてて、
お腹が張ってたのも気付かず、
ある日出血し切迫流産で入院となりました(._.)
切迫になる直前に担当医に聞いたら、
運動はしなくていいって言われたし、
体重のコントロールは食事でしましょうとのことでした。
また便秘はお薬の力を借りたらいいです。
担当医に相談すればすぐくれます！
私も体力ある方だったんですっごい気持ちわかりますが、
疲れや張りを感じたら、
頑張らずにすぐ休んだ方がいいと思います！
私はそれをお腹の子に教わりました(^^)
-
ねこちゃん
それは大変でしたね😣💦
妊娠前とは体が全然違うので難しいですよね💦
お大事にしてくださいね😭
便秘の薬は4ヶ月ぐらいのときにもらって、つらいときは飲んでたんですが最近効かなくて😢また病院で聞いてみようと思います💦
ありがとうございます😊❗️- 5月9日
ねこちゃん
ありがとうございます😭
散歩も掃除もつい張り切ってしまうので、ほどほどにします💦
薬ももらって飲んでいますが、よく効いていたのに最近あまり効かなくなってしまいました😢
次の健診でまた相談してみます💦