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寝相が悪く夜中に寝返り等で起きてしまったりするのですが、何か対処法…

寝相が悪く夜中に寝返り等で起きてしまったりするのですが、何か対処法はありますか？😭
調べたときに寝返り防止すると良いとか見たときはあるのですが、寝返り防止ってどうやってするのでしょう？
また、寝返り防止をすることにより、寝返りできずに大泣きするとかあるんでしょうか？？💦

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