ココロ・悩み
授乳中の方で不眠症を治した方いらっしゃいますか？薬には頼りたくないです。コロナも流行ってるの毎日不安です。
授乳中の方で不眠症を治した方いらっしゃいますか？
薬には頼りたくないです。
コロナも流行ってるの毎日不安です。
- みーたん
退会ユーザー
授乳中はホルモンバランスでよく寝れなくなると聞いた事があります。
それとは違う感じなら
自律神経のバランスが崩れているのかもしれません。
もし心当たりある様でしたら、
◉規則正しい生活を心がけてみる。
◉日中出来るだけ太陽に当たって軽い運動をする
◉入浴時や寝る前に、頭皮をゆっくりじんわりマッサージする(頭皮をゆっくり引き上げる感じ)
◉寝る前にテレビやスマホをなるべく見ない
など試してみてはいかがでしょうか？
かな
私も産後2ヶ月くらいから不眠で悩みました、しんどいですよね💦
婦人科で不眠に効果のある漢方処方してもらったら改善しましたよ^_^
あと上の方も書かれてる通り、寝る前のスマホをやめる。これも効きました！
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