妊娠・出産
妊娠18週で体重増加が気になります。食事に気をつけているが、運動不足や便秘も悩みです。どうすればいいでしょうか？
妊娠18週 体重増加が気になります。
妊娠してつわりで5キロ減り、減ったところから既に3キロ増えました。(標準体型です)
食事は間食を避け、野菜中心にしています。
これ以上このペースではいけないと思うのですが
どうしたらいいですか？(T_T)
運動不足なのか、便秘気味なのも悩みです(´;︵;`)
出たとしてもコロコロの少量。
常にお腹に溜まってる感じがあります。
アドバイスお願いします！
- はじめてのママリ🔰(4歳2ヶ月, 8歳)
コメント
なな
便秘なら、検診の時に酸化マグネシウム遠処方してもらえると思います。
助産師さんから便秘は体重コントロールの大敵とおっしゃってました。
運動は室内で天気に左右されない、感染症を気にしなくていい踏み台昇降運動を20分ぐらいされるといいと思います。
はじめてのママリ🔰
便秘はホントダメなんですね…(T_T)
産婦人科に電話して貰いに行こうと思います<(_ _)>
なるほど！ありがとうございます！！娘と一緒にやってみます(^^)