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ココロ・悩み

寝不足で困っています。寝付きが悪く、息子のお世話で夜も昼も寝られず疲れています。寝付きの良い方法を教えてください。

毎日毎日寝不足なのに、自分の寝付きが悪すぎてなかなか寝れず余計寝不足です。寝付きが良くなる方法など、自己流でも良いのでよろしければ教えていただきたいです。

息子の夜中の授乳後、息子を寝かしつけていざ自分も寝ようとしても、1時間目瞑ったまま寝れない事もザラにあります。息子がお昼寝しても私は寝れず。
毎日寝不足で体が疲れてしまいます。

コメント

はじめてのママリ🔰

心療内科でソラナックスという睡眠導入剤貰いました。
眠れない時はそれ飲むと寝られます。
薬局にも睡眠導入剤あると思うのでよかったら試してみてください。

私は寝不足から不眠症になってしまったので💦
寝かしつけて朝4時まで寝れないのが連日続き、毎日しんどかったです。

たんたん

YouTubeとかで寝れる歌とか調べてそれ聞きながら蒸気でアイマスクして寝てました！🤣
私も不眠症みたいなかんじだったので…

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アロマオイルとかどうですか？

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