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もも
妊娠・出産

7ヶ月(24w)で体重+9kgってまずいですよね💦身長163cm、妊娠前の体重46kg…

7ヶ月(24w)で体重+9kgってまずいですよね💦
身長163cm、妊娠前の体重46kgでBMIは18以下でしたが、このままだと+14~15kgになりそうです😭
もっと太るかも😭
皆さん食事はどのようにされていましたか?

コメント

ゆの

後期になるとまた増えますよ💦産院によるかもですが+10キロぐらいなら大丈夫と言われました。運動もなかなかこの世の中では散歩も難しいでしょうが、早朝の人が少ない時間帯にウォーキング(無理しない)、炭水化物を少なめにする、野菜多め、水分しっかりと摂取するぐらいはやってました!早朝ウォーキングは帰ってきてからそのまま家事や買い物もスムーズに出来ましたし、10時には2~3時間も昼寝してゆったり過ごしてました😉

  • もも

    もも

    後期やっぱり増えますよね😭
    私は+10kgまではもう不可能です笑
    ウォーキングできる時にはやってるんですが、息苦しくておばあちゃんに抜かされてしまうくらいのろまなので、運動になってるのか!?って不安です💦笑
    炭水化物少なめですね😭辛いけど頑張ってみます!ありがとうございます✨

    • 4月14日
はぁた

同じ身長でしたがもっと太ってました笑
もともとの体重ももっとあります😅
今やっとダイエット初めて大分やせましたが
子供が大きくなりすぎるからって
言われてましたが、二人とも小さめでした😁
ただ、一人目の時は妊娠糖尿病になったので
糖質制限してました❗とくにキノコ類を
食べるといいみたいなのでよく食べてましたよ

  • もも

    もも

    ほんとですか~?😭私も産後痩せられますかね、、💦
    赤ちゃん大きくなりすぎるのは良くないですね!キノコ好きなのでたくさん食べたいと思いますー!ありがとうございます💕

    • 4月14日
maya

私はむくみが酷かったため
助産師さんから栄養指導受けてました💦

ご飯用意するの大変ですよね
食べる前に殻むいたら日持ちするので
茹で卵を一気に茹でて
サラダチキンを半分にきっものを
カット野菜に乗せると
洗い物も出ないし
野菜もタンパク質も取れて
とっても理想的なご飯ですよ☺️
あ、でもドレッシングはかけないでくださいね☺️
バナナもつけるとカリウム取れていいです✨

と言われました!
簡単なので続けられるし、
卵やバナナめちゃくちゃ腹持ちするし
なにより体に良いことしてるって感じがしてよかったです😂

朝夜はそんな感じで昼はめんどくさくってパスタとかラーメンとか好きなもの食べちゃってましたが💦

  • もも

    もも

    妊娠中の体重増加って浮腫が原因なことも多いらしいですね💦私も足のむくみが酷くて痛いので塩分控えてみます😭
    ドレッシングバシャバシャかけてました😫気をつけます笑
    毎日サラダだと飽きちゃいませんか?私は2日で断念しちゃいました😭
    お昼くらい好きなの食べないと楽しみないですよね笑

    • 4月14日
はじめてのママリ

1人目が順調だったので安定期後は歩いて、夕食の米半分に減らしたりで11キロに抑えることが出来ました。

今は5キロ増です。
切迫になっちゃったから歩けず、子供と一緒におやつも食べ、ヤバいと思う気持ちだけで行動出来ず😭

5ヶ月頃って何キロ+でしたか?

  • もも

    もも

    +11kgは理想すぎます😭あと2kgしか太れないのは私には無理ですね😫やっぱり炭水化物がだめなんですね!
    私も気持ちだけは焦ってるんですけどね…夫がデブ食が好きで、今日のお昼もついつられてマック食べちゃいました💦
    5ヶ月は+5~6kgうろうろしてました😭つわりで2キロ減ったのに冷静に太り過ぎ😱

    • 4月14日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    1人目が胎児もデカくなっちゃって、3キロのわが子に会えない!!って思ったら頑張れました。
    次の子もまたデカくなるんじゃないかと不安なのに。

    今回は初診前から食欲凄すぎて母子手帳には+3キロの数字がスタートです(笑)なので医者からはそんなに増加したよーには見えず注意もされないので危機感薄れちゃってます(笑)

    • 4月14日
  • もも

    もも

    赤ちゃん大きくなっちゃうと難産になりますしね😱
    なんでこんなに食欲出るんですかね💦しかも味濃いのばっかり食べたくなります😭ほんとに産後痩せられるのかしら🥺💦

    • 4月14日
  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    医者から太ったら難産だよ。
    正月に太る人多くて2,3月は帝王切開率が高いんだよね。
    など言われてたので1人目はセーブ出来た気がします。

    • 4月15日
moca

身長、体重一緒です😳🙌🏻

お米は多くても150g
ベジファースト
揚げ物、お菓子、ジュースは✕
基本和食

おやつやお菓子が食べたくなったら
蒟蒻畑食べてました☺️
凍らすとアイスの代わりにもなります🙆🏻‍♀️
便秘対策にもいいのでオススメです✩

これで+5.7㎏でした🙂

  • もも

    もも

    +5.7kgは天才ですね🥺✨
    ベジファーストぐぐってみます!笑
    揚げ物、お菓子食べれないのつらいですね~💦和食づくりの特訓だと思って和食生活頑張ってみます!
    さっそく蒟蒻畑買い込んできます!ありがとうございます💖

    • 4月14日
  • moca

    moca


    野菜たっぷりのポトフ、豚汁
    ロールキャベツ
    ほぼ豆腐の豆腐ハンバーグ
    こんにゃくステーキ
    とかもいいですよ٩('ω')ﻭ
    とにかくご飯すすむ味濃いものはNGですね😂

    でもやっぱり揚げ物食べたくなりますよね😭
    たまに作ってました!
    油使わないでオーブンで唐揚げとか🤭💦

    • 4月14日
  • もも

    もも

    おいしそー!✨✨
    作ってみます😭💕
    オーブンで唐揚げいいですね!!ヘルシーだしサクサクそう🥰めっちゃ勉強になりました🎀

    • 4月14日

「妊娠・出産」に関する質問