妊娠20週の初マタです。体重増加で落ち込んでいます。ウォーキングや家での運動で体重コントロールをしたいです。
妊娠20週初マタです。
先程妊婦健診に行ってきたのですが、17週くらいから気にしてたもののやはり体重が増えすぎてしまい、注意されてしまいました😢
16週の健診からたったの4週間で５キロ増えました…。
元々細身の体だったので、自分がこんなにも丸い体になってしまったこと、体重コントロールがうまくいなかいこと、食べたら太ると分かってるのに食べたくなる気持ちに、とても落ち込みます…。
そこで、
最近ウォーキングは少しし始めてたのですが、スクワットをしてる妊婦さんいますか？
もしくは、体重を気にして何か家の中でしていることがあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。
- ママです(4歳2ヶ月)
コメント
かな
体重管理大変ですよね😂
食べる前に体重計に乗るようにしてます！
数字で見るとヤバイ…と
食べる前に冷静になれますよ。おすすめです(^ ^)
ママリ
米はもち麦、食事の際はサラダを必ず食べる、どうしても間食や甘い物が食べたくなったら即歯磨きをするか、食べるならフルーツや焼き芋というふうにしています！おかげで前々回の検診は4週間で1キロ、前回の検診から4週間経つ今は1.4キロほどでおさまってます！とはいえ4週間で1キロまでにおさえてと言われているので今回はやばいんですけどね🥺💦もちろん全く甘い物を食べてないわけではありません！連続で毎日菓子パンかアイスを食べてしまうことまりますが、、、（ ; ; ）同じくウォーキングを出来るだけ毎日15分くらいできるようにはしてます🚶♀️
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ママです
白米は美味しい且つカロリーもありますよね。もち米検討して見ます！4週間で約1キロずつしか増えてないのすごいです…！ウォーキングやっぱりしますよね、私も1日8000歩目標にプラス"毎日"行うこと、心がけます。ありがとうございます💦！
- 4月13日
もえ（２１）
お米を炊く時にしらたきを一緒に入れて炊いたり、
どうしてもお腹すいた！！って時は水を沢山飲んでお腹いっぱいにしたりとにかくサラダを食べまくってました😌
1人目の時はこのようなことを何もしなくて体重かなりオーバーしましたが2人目の時はこれらを取り入れたらオーバーしませんでした！！
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ママです
しらたきを一緒に炊く…なるほど！
お腹が空いてしまった時はカロリーの少ないものを摂ればストレスもなく体重維持できそうです！ありがとくございます💦！- 4月13日
ママです
なるほど…
かなさんありがとうございます！
キッチンに体重計おくように設置してきます。笑