妊娠中の体重管理についてアドバイスください
妊娠中の体重管理について
1人目の妊娠の時、+20キロ以上で
難産で大変な思いをしました😭
なので今回はこの段階から気を付けようと思ってます。
ただ、今回は前回と違ってつわりが全然なく、
しかも食べづわり気味なので焦ります…
しかもしかも前回よりスタート時点で+3キロです😭😭
今心がけていることは
息子のお世話を真剣にする
家事も真剣にする、動く
間食しない
朝昼夜軽め、夜は米を抜く
アプリで1日のカロリー計算する
妊娠中体重コントロールできていた方
是非アドバイス下さい🙇♀️
- ハジメテノママリ(1歳7ヶ月, 4歳0ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
ママリ
こんにちは！妊娠中の体重管理大変ですよね😭私はお肉ではなく魚と野菜を中心によく噛んで量を少なくして食べてました！次第に胃も小さくなってきて、少ない量でも満足できるようになりました♡体重増えると妊娠線ができやすいと聞いて、それが嫌すぎて病院食のようなご飯食べてました😹
ぴーちゃん
朝しっかり食べて、昼夜軽めの方がいいと思います！
三回軽めでお腹空くと、次食べたときの吸収力かなり良くなりますよ☆
あとは軽めと言っても食後は動く、食べて三時間は寝ない、安定期からはヨガとかストレッチをしたり、体を動かすようにしてました！
2人目はつわりで8キロ痩せて、上の子の世話もあり食べる暇もあまりなくてそこから6キロしか増えず、産後も6キロ減ったので8キロ痩せました😅
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ハジメテノママリ
コメントありがとうございます！
そうなんですね😳朝しっかり食べようと思います！
とにかく動く、大切ですね…
私も怠けずしっかり動こうと思います😡- 4月9日
ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
一人目30増えてほんとーに大変だったので2人目は超超超気をつけてました！
8カ月まで毎日ジムに通い食事も気をつけてました。
おかげでプラス4キロで押さえられました！
今回は２人目がいたり、コロナでジムに行けずでしたが、9カ月の今も4キロでおさまってます☺️とにかく動く事と食べ物気をつけてます。
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ハジメテノママリ
コメントありがとうございます！
妊娠中ジムも通われてたのですね😱すごい！
わたしも動く、食べ物、最後まで気を抜かず気を付けようと思います！
ちなみに、やっぱり体重増加少ないと安産でしたか？😭- 4月9日
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ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
うちは2人目３人目は予定帝王切開なので参考にならないと思います💦💦
ちなみに1人目は陣痛3日の帝王切開でした😱太りすぎた自分を呪いました😱- 4月9日
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ハジメテノママリ
お答えいただきありがとうございます！
そうなんですね😱陣痛3日は大変でしたね😭
わたしも帝王切開手前で引っ張り出されたので
次は本当に気をつけます…😱- 4月9日
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ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
もう陣痛は二度と経験したくない！ですが、2人目の帝王切開後の後陣痛が陣痛並みに痛かったので３人目びびってます😭
- 4月9日
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ハジメテノママリ
2人目後陣痛辛いっていいますもんね😭
もうすぐですね🥰
時期も時期なので、色々大変かと思いますが頑張ってください🥺💗- 4月9日
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ねこがたい焼き食べちゃったー🎵
ありがとうございます😊
お互い健康第一で出産頑張りましょう٩( ᐛ )و- 4月9日
ハジメテノママリ
コメントありがとうございます！
魚、野菜中心心がけます！
確かにゆっくりよく噛む、そんな事も大切ですね🥺
ありがとうございます、やってみます！