マタニティービスクやマタニティーヨガをしている方、1日何回ほど、週何回やっていますか？YouTubeで15分、ウォーキング8000歩ですが、どれくらいが適切でしょうか？

元々運動やられている方でも切迫になるかどうかは分からないそうです💦
私も妊娠前までウエイトトレーニング、ゴルフとバトミントンをしてたので、自重トレーニングくらいはいいかな、と思ってましたが、産婦人科の先生に怒られました😂
同じく20週頃に頸管短くなった時に先生から何かした？と聞かれたので答えたら…😂個人の産院だったので切迫なら転院！と言われました。

検診の時に先生と相談しながらされてみて下さい😊

• 3月27日

散歩30〜45分を週に4.５回と
YouTubeでマタニティーヨガ1時間をなるべく毎日やるようにしています(^^)
最近散歩30分過ぎるとお腹が張るようになってきたので、無理のない範囲でやってます‼︎

• 3月28日