コメント
じばっかり
きのこ、海藻類、こんにゃくを沢山食べてお腹を膨らませました。
糖質制限です。
食後はすぐに運動、20分ほど階段昇降してました。
30週から始めて2キロ減りました！
退会ユーザー
私は運動はするなと言われました。運動すると運動したことに甘えて食べちゃうし食欲が増すので。
太り過ぎた人の管理入院も運動無しの食事制限がメジャーらしいです。
私はひたすら炭水化物を減らすよう指導されました。
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𝚊-𝚌𝚑𝚊𝚗
炭水化物を減らすのみで他はなにもしてないのですが？？
量を減らしたりお菓子などは食べていましたか？？
また何キロくらい減りましたか？？- 3月21日
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退会ユーザー
はい。糖質だけ制限して、他は何もしてません。高タンパクな肉類や野菜は好きなだけたべてました。炭水化物と糖質は控えてたのでジュースやお菓子は控えてました。
糖質オフのお菓子ローソンに沢山ありますよ。
今は糖質制限の本とか沢山出てるので見てみてください。
妊娠後期は本当にびっくりするくらい太りやすいんですよ。大幅には減らしてないですが、ふやさないことを目標にした方がいいと思いますよ。あんまり減らしてもよくないので。- 3月21日
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𝚊-𝚌𝚑𝚊𝚗
糖質オフがローソンに売ってるのですね〜🙆🏻♀️
みに行ってみます！！- 3月21日
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じばっかり
小麦粉じゃなくてふすま粉ってもので作られたパンで小麦粉のパンに比べて糖質低いです😊
薬局にも置いてありますが割安なのはコストコです🤗- 3月21日
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𝚊-𝚌𝚑𝚊𝚗
コストコにも売ってるのですね！！
とりあえず近場にあるローソンで試しに買って食べてみたいと思います🥰✨- 3月21日
H
赤丸着きまくって怒られたので最近食事制限してます！！
朝はヨーグルトとかバナナで
昼は好きなもの食べて夜は野菜と納豆豆腐とおかずすこしつまんでます！夜炭水化物は抜いてます。
お腹すいたら蒟蒻ゼリーを食べたり炭酸水で胃を膨らませたりしてます！！ストレスのある食事制限はよくないので無理なくやってます！
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𝚊-𝚌𝚑𝚊𝚗
私も最近ヨーグルトとバナナとか
ヨーグルトとイチゴとかにしてます✨
炭酸水良さそうですね〜‼︎- 3月21日
𝚊-𝚌𝚑𝚊𝚗
お菓子とかは一切食べてなかったですか？？
飲み物とかはどんなもの飲んでいましたか⁇
じばっかり
間食は糖質オフクッキーのスナオとかスルメ、おしゃぶり昆布とかでしのぎました。
飲み物はお茶、お水、デカフェでスムージーやジュース類一切飲んでないです😊
𝚊-𝚌𝚑𝚊𝚗
糖質オフがいいのですね〜🙆🏻♀️✨
じばっかり
ご飯は玄米か雑穀入り、パンはふすまパンとかローソンやイオンに糖質オフパンがあるのでそれでしのぎました笑
運動ができないので糖質制限しかできませんね😅
𝚊-𝚌𝚑𝚊𝚗
雑穀入りとか良さそうです‼︎
試してみます‼︎
ふすまパン？というのは初めて聞きました‼︎
家の近くのローソンへ見にいってきます😊✨