コメント
ちゅん
BMI25→19まで落としました。
1月→8月の期間です。
食事改善、筋トレ、有酸素運動ですね！
𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
BMI22→18まで今落ちています。
妊娠前の体重に戻したいので
まだまだダイエット中です(><)
私が今やってるのは8時間ダイエットです！
夜も子供のご飯作ってるとついつい食べてしまうので、食べ始める時間はお昼の12時〜夜の8時までにしています。
基本夜は炭水化物抜いてます。
2ヶ月半で6kg減りました😊
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
それだけでそんなに痩せられるんですね😭😭
運動はしてないんですか？- 3月19日
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𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
運動は寝る前のストレッチくらいです！
普段はデスクワークの仕事なので座りっぱなしで💦
ランニングなども、時間的にも子供がいて出来ないので家で出来るものだけやってます😭- 3月19日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
食事は普段から少食なんですか？
BMI21台になってから何やっても痩せなくて困ってます…
運動も食事も頑張ってるのに- 3月19日
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𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
少食じゃないです！笑
食べるの大好きなのでダイエット期間が本当に苦です( ﾉД`)
ストレスは良くないので、お昼ごはんは食べたいものを食べ
休日もダイエット意識はそこまでしないようにしています。
ガチでやればすぐ痩せるだろうけど私には無理なので徐々に。という感じです😭
どのような運動と食事制限してますか？- 3月19日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😭
運動はYouTubeで筋トレ動画見ながら一緒にやってます。
食事は朝残り物、昼食べないかプロテイン、夜おかずのみか食べないって感じです- 3月19日
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𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
停滞期なんですかね？？
私は停滞期になったら1日は何も考えず好きなだけ食べます。
それで次の日またダイエット始めると減っていきました。
それと筋肉がつくと、体重が増えるかストップするらしいですが
それでも毎日続けていくと徐々に痩せていくそうですよ😊- 3月19日
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はじめてのママリ🔰
1ヶ月くらい体重ほぼ変わらずでめげそうです😅
筋肉が付いてるんですかね！？
周りからは痩せたって言われることが多くなりました😅- 3月19日
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𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
周りから言われているなら筋肉がついて引き締まってきたからではないですか😆？
私は体重は減ってるけど引き締まりがないので、んー。って感じです笑
このまま続けていれば必ず体重も落ちると思いますよ♡
私もそろそろ引き締めなくちゃ..笑- 3月19日
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はじめてのママリ🔰
そうなんですかね！？
やる気出てきました😳
ありがとうございます！
お互い頑張りましょう！- 3月19日
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𝙱𝚎𝚝𝚝𝚢
頑張りましょーう😆❤️- 3月19日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
筋トレと有酸素運動は何をどのくらいやってましたか？
ちゅん
筋トレはパーソナルトレーニングを週2回、スポーツジムで筋トレや有酸素を週3〜4、有酸素運動はフィットネスに通い週4〜5
でした。
子なし専業主婦でしたのでこの期間で落とすことは出来ましたが仕事をしてたり子供がいたら一年半ほどかけて落とす位がちょうどよいと思います。
はじめてのママリ🔰
そうなんですね！
パーソナルトレーニング羨ましい、でもキツそうですね。
子供いて、仕事してるのでそんなに時間は取れないですが痩せられるように頑張ります！