今週の献立もしくは来週の1週間の献立決めている方教えてください(´∀`)…

うちは日曜日に一週間の献立を決めてその日に一週間分買い物をします。
使う食材を上手に考えれば3人分で3〜4千円以内に収まります。例えばカレー→肉じゃが→ジャガイモグラタンとか使う食材が似ていれば大量に入っていて安いので楽ですよ。

• 3月27日

予算3000円
献立
（月）親子丼、味噌汁、ほうれん草の胡麻和え
（火）しめじと鶏肉の炊き込みご飯、焼き魚、味噌汁、鹿尾菜
（水）唐揚げ、サラダ、カレー
（木）カレーうどん
（金）三色丼、味噌汁
（土）肉野菜炒め、ご飯、味噌汁
（日）パスタ、野菜スープ

てな感じです(♡´艸`)
さ、参考になりますでしょうか(‥;)？

• 3月27日

我が家は１週間分まとめ買いしてます(^-^)ほぼ、日曜に買い物へ🚗

ちなみに今週は…
日…からあげ
月…魚の煮付け
火…肉じゃが
水…焼き魚(鮭)
木…豆腐のそぼろあんかけ
金…焼き魚(あじ)

メインは魚➡肉➡魚…と交互に作るように意識してます。

あとは２品は…
＊野菜
➡必ず毎日サラダ又野菜をたっぷり使った料理を作ります。
＊副菜
➡前の日の残り物をリメイクする事が多いです。それか安くて手軽にできるものなどを作ってます。(保存がきくもので…ひじき、はるさめ、麩、しらす、あげなど)

その他に余裕があれば…
ご飯のお供になる物を、もう１品作る事もあります。

食費は１日1000円以内を目標にしてます。ちなみに家族は大人６人、子供２人です。

大量に作るには安いお野菜を利用してます。あとは肉、魚はできるだけ冷凍できる物を購入してます。


長々とすいませんm(__)m

• 3月27日

夕ご飯の献立はこんな予定です(*^^*)

●1日目
トマトと卵のスープ
豆腐の挽き肉あんかけ
小松菜とえのきのおかかポン酢和え
さつまいものサラダ

●2日目
豚じゃがの味噌煮
ナスとトマトのチーズ焼き
もやしとピーマンと人参の中華和え

●3日目
豚汁
豆腐チャンプルー
スナップえんどうのゴマ和え
もずく酢

●4日目
豆腐と生姜のスープ
牛肉のピリ辛きんぴら
菜の花の酢味噌和え

●5日目
キャベツとワカメのスープ
麻婆ナス
じゃがいもの明太和え
冷や奴

●6日目
具だくさん味噌汁
玉ねぎ天とじゃがいもの煮物
小松菜としめじのナムル
トマトサラダ

主人がダイエットしているので、豆腐料理が多いです。
汁物には野菜を何でも入れています(*´∀`*)ノ

コープの個配を利用していて、1週間で9,000円くらいです。

ご参考までに(●´∀｀●)

• 3月27日

1週間¥5.000以内で、今週後半は来週の検診のために強制ダイエット/減塩期間です_(:3 ｣∠)_笑

月 ポテトパイ

火 味噌煮込みうどん

水 マック(夫が買ってきました)

木 ラーメン

金 湯豆腐、桜杏仁豆腐

土 きのこ炊き込みご飯、豆腐と舞茸のお吸い物、鮭の柚子胡椒焼、フルーツポンチ

日 湯豆腐

です＊

• 3月27日