らりる
旦那が筋トレしてて、私もダイエット中ですが
よく作るのが
*半熟ゆで卵(飽きるので味玉にしてます)
*ささみ茹でて納豆と粒マスタードと白だし和えたサラダ
*アルミホイルにもやしやキャベツ、マジックソルトで下味つけたサーモンを包み、フライパンで蒸したやつ
お肉は鶏胸肉は基本サラダチキンにしてそれでお腹膨らまして
甘いものが食べたい時は糖質があまり入ってないチョコバー、おからパウダーで作った蒸しパン食べてます(⁎˃ᴗ˂⁎)
お米は基本的にGI値が低い玄米にしてますo(^▽^)o💜
脂身が多いお肉、ポテチなどのお菓子は基本的に食べないようにしてガムをよく食べてます笑笑
「食事」に関する質問
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ミント🌱
ありがとうございます😊
どれも美味しそうで真似させて下さい🥺✨
ダイエット頑張ります👌