ちむ
私は食べないダイエットして
落としましたがすぐリバウンドしました(笑)
肌荒れもすごく、いらいらもすごかったです😭
やはり、スポーツジムの先生とかに聞いても
運動することが大事！と言われました☹️
お子さんいるので難しいとは思いますが
私は、朝、昼
米は茶碗半分サラダ山盛り
おかず好きなだけ。
夜はdhcのダイエットムースのみで
栄養とり1時間ジョギングし
3ヶ月で10kgほど落としました☺️
それでも運動量が足りてなかったのか
綺麗には体はしまりませんでした😂😂
Ｍ
私はその感じで痩せました！
気合い入ってるときは朝だけめちゃめちゃ食べて(寝起きでがっつり食べれるタイプなので)お昼は軽め、夜もお水だけ、で翌日の朝ごはん何食べようか考えながら寝てました😂
痩せてきたら朝昼普通に食べて、夜はスープにしても大丈夫でした☺️✨
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