油淋鶏の極み
検診終わってからは勿論、人によって産後の肥立ちは違うので、変に焦って色々しないほうがいいです。
妊娠線は5ヶ月くらいで白くなりました。
臓器もまだもとの位置に戻りきってないし、悪露もまだありますよね？？
私は産後半年くらいで、少し余裕が出たので、筋トレ中心に減量しました。
暑い
妊娠線、わたし未だ消える気配ないです。。😭
腹筋は産後、腹直筋離開というものになっている可能性あるので、すぐには腹筋するの良くないと聞きました。。😱
でも、産後半年までに体重も戻さないと戻りにくいとか。。。わたしもう産後の自分の身体に絶望してます🤣
ます
トレーニングで自分の体で色々試しましたが、
退院して何日かで自転車乗ったら骨盤が痛かったです。
1ヶ月くらいで上体を起こす腹筋をしたらまだ恥骨結合が痛かったので辞めました。
2ヶ月くらいの時に体が硬ってどうしてもストレッチしたかったので脚を前後にするストレッチをしようとしたらまだ恥骨結合が痛くて思う様にストレッチ出来ず…😭
でも、なんだかんだで体重は3ヶ月で戻りました。
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