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家の照明がLEDダウンライトなのですが、仰向けに寝るととても眩しいです…

家の照明がLEDダウンライトなのですが、仰向けに寝るととても眩しいです。
大人や長男は寝る時くらいなのでいいんですが、生まれてくるベビーはしばらくねんねなので、眩しくて目に悪そうです😭
同じような照明の方、何かカバーなどされてますか?おススメの対策があれば教えてください。

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