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妊娠・出産

妊娠中で外出が難しい場合、室内でできる運動はありますか？皆さまは何をされていますか？

妊娠中でウォーキングなどして運動したいのですが、寒くて出られません😭室内でできる運動何かありますか？皆さまは何をしてますか？

コメント

はじめてのママリ

妊娠中はスクワットの入った運動と、マタニティヨガしてました🧘‍♀️ヨガおすすめです！

はじめてのママリ🔰

私もマタニティヨガしていました！YouTube見ながらやっていましたが結構いいです😊

雷注意

階段を登ったり降りたりしてました。
なかなかキツいですよ！

ねね

四つん這いになって、自分のお尻を右からみたり左からみたりして、おしりを左右に1〜2秒に1回のペースでゆっくり動かす運動をしてました。
骨盤の運動に良いと助産師さんから教わりました。
あと、ハイハイして前だけでなく後ろにも進むのも良い運動になるそうです🐶

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