どうやったらスッと寝られるんでしょうか…いつも22時に布団に入っても２…
どうやったらスッと寝られるんでしょうか…
いつも22時に布団に入っても２時くらいまで寝られません。何なんでしょう…
それで起きないといけない時間に眠りが深くなり起きるのかが辛いです。
寝る前って何を考えてますか？
- リョママ🔰(4歳10ヶ月)
コメント
ねねちゃん 7/3予定日🤰
わたしもそれ考えてしまって眠れなくなり
薬飲んでます。。
無になろうと思っても
次から次に考え事など出てきてしまい結局2、3時間たってしまいます。。
あと、子供が隣に寝てると
緊張して寝つき悪くなるとも言われました😣
まる
まさに、それです…
結局携帯触るので、余計寝れません😅
寝る前は、いろんなこと考えてしまいますね！
そのせいか最近の夢は最悪なものばかりで寝覚めも悪い！😂
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リョママ🔰
お疲れさまです😣
私も携帯触ってしまいます💦
はい、色んなこと考えてしまって困っています😥
悪夢ですか😰
やっぱり寝る前に考えることって影響しますね💦- 2月10日
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まる
ブルーライトも絶対影響してますよね😂
でも子供がいる分、寝た後しか考え事も携帯触るのも中々できないのでつい夜更かししてしまいますね💭
イヤホンで音楽聴くのはどうですか？
リラックス効果はあると思います☺️- 2月10日
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リョママ🔰
ですよね😂あと一緒の布団で寝てて狭いのもあるかもしれません😅
両手広げて寝るので(笑)
たしかにリラックス効果ありそうですね！今日やってみます☺️- 2月11日
ケロッピ
人間、眠らなくても、布団に入って目をつぶり、横になっているだけで、体力はある程度回復するそうです。
眠れないとき、寝なきゃ！と思うと辛くなりませんか？
私はこの、眠らなくても〜というのを初めて聞いた時、
そうか、無理に眠らなくてもいいんだ！と思ったら、すこし楽になりました。
楽になると、意外とはやく眠れたりします^ ^
横になって目をつぶり、身体の末端の方から段々と身体が重くなるイメージをしてみてください。
足の指先が重くなって、手の指先が重くなって、膝が、ひじが、ふとももが、二の腕が……と、だんだん重量を感じてみてください。
身体がずっしりと重くなる頃、眠れているかもしれません^ ^
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リョママ🔰
説得力ありますね🥺✨
眠れそうな気がしてきました☺️- 2月11日
ピグレット🐰
いや全く同じ‥悩んでます
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リョママ🔰
辛いですよね😢
回答してくださった方々のアドバイスを参考に今日頑張ってみます✊- 2月11日
リョママ🔰
お疲れさまです😣
薬飲んでるんですね。
母乳ですか？？
子供が泣いたときパッと起きられますか？
ですよね、私も献立とか明日買うものとか日頃のイライラとか次から次へ浮んで寝れなくなります😅
寝付き悪くなるんですね😲
私も薬飲んだほうがいいんですかね😟
ねねちゃん 7/3予定日🤰
母乳です😭
未だに3時間起きなのでふらふらしています…
耳栓つけてじゃないと寝られないのでつけてますが
泣き声は何故か聞こえますよ🤣
眠いのに寝られないの辛いですよね…😣
次の日辛くなるなら飲んでもいいと思いますよ〜！
先生も、今だけだと思うから飲んでてもいいよ！
と言ってくれています。。☺️
リョママ🔰
授乳中でも大丈夫な薬なんですね！
うちも3.4時間おきです😭
辛いですよね😢
私もアイマスクとマスクと
耳栓片耳だけつけてます！
私も耳栓両方つけてみようかな😣
市販の薬は良くないんですかね？💦
ねねちゃん 7/3予定日🤰
おすすめなのが、マックスピローという
耳の形状に変えられる、練り消しのような？耳栓いいですよー！👍🏻
市販に売ってるドリエルとかは、
睡眠薬ではなく
アレルギー薬の眠くなる効果を睡眠薬に使用してるものと聞いたことがあります😩
リョママ🔰
マックスピロー調べてみました！
元の形は丸いんですね😲初めて見ました！
そうなんですね！
今日も寝られなかったら明日買いに行ってみます💨