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排卵痛がしんどすぎる～～～～～!先月ぐらいから排卵日前後に急に痛むよ…

排卵痛がしんどすぎる～～～～～！！！！
先月ぐらいから排卵日前後に急に痛むようになりました。
陣痛の始まりのようなチクチクする痛みが右側だけあります。
生理痛はたまにありますがここまで痛くないです😭

病院に行くほどではないと思うのですが、痛い時って皆さんはどう対処してますか？？
まだ授乳中なので薬は飲めません。
眠れなくて体育座りで白湯飲んでます😂

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