コメント
ぴあーぬ
野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるといいと、栄養士さんに言われました‼︎
最近流行ったダイエットと同じ…笑
あと、温かい炊きたてご飯よりも、冷やご飯の方が血糖値が上がりにくいようです。
カレー、ラーメンはめちゃくちゃ血糖値が上がりました(´Д` )
ブッチ
毎日、リンゴ酢を炭酸割りして飲んでました！
あと、大根おろしも けっこう リンゴ酢とポン酢で食べていました。
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たまを☆
ありがとうございます。
お聞きしたいのですが
リンゴ酢の炭酸割りはどんな時に飲むのですか？
食前とか食後とか…
もし良かったら教えてください！- 5月17日
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ブッチ
リンゴ酢が血糖値を下げるから
あたしは ご飯の時に お茶と一緒に並べてましたよ！
甘いものが食べたいときには、
リンゴ酢➕炭酸➕蜂蜜を入れると イライラも減ります（笑）
大根おろしは、納豆と一緒にたべたり 魚にかけたりすると
血糖値あがりにくいです！
血糖値は、ほんと悩まされました💦
家族が 目の前で お菓子を ボリボリたべてる姿に イライラしてましたよ😭- 5月17日
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たまを☆
大根おろしも納豆もお魚も好きなので実践してみたいと思います！
リンゴ酢も早速と思ったのですが買い忘れました(-ω-)
いろいろ教えて下さりありがとうございます！- 5月17日
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ブッチ
グットアンサー‼︎
ありがとうございます😊✨
ちなみに、リンゴ酢は
毎回 種類の違うのを試してました（笑）
妊娠糖尿病は、産後治りましたが そのおかげで 今も食生活の改善に役立ってます！
娘に、食生活を警告されたんだなと思っていて よい経験となりました👍- 5月18日
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たまを☆
おはようございます！
先生にも晴れて卒業出来てもたまーに血糖測るといいよと言われました。
もともと遺伝家系なのと結構お酒飲んでたので…(><)
自己責任で責めてた部分もあったけど
この時期に教えてもらったのも警告だと捉えて前向きに妊娠生活送りたいと思います！- 5月18日
なみかわ
正常範囲内で良かったですね
野菜から食べ初めるようにして下さい。
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たまを☆
ありがとうございます！
ただ、さがりにくいタイプかもしれないとの指摘を受けているので
さっさとインスリン投与しましょうと言ってくれた方が赤ちゃんの為にも…とは考えてしまいます
なるべく油分が多いものなど一緒に摂取しないよう心がけます！- 5月17日
ルニー
白米より玄米・雑穀米
食パンよりライ麦パン
うどんより蕎麦
野菜中心
豆類・きのこ，海藻類もいいです(^ ^)
味付けは酢やシソ、スパイスなどを効かせて塩分となる調味料は控えめに。
私はオーガニックというアプリでレシピ検索、
あすけんというアプリでカロリーや栄養バランスの管理をしていました。
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たまを☆
詳しいアプリまでありがとうございます！
雑穀米、しばらくサボっていたけど
また再開します(^^)
早速今日の夜ご飯
これで検索してみますね！- 5月17日
たぬりお
我が家は夫が玄米、雑穀米が嫌いなのでマンナンヒカリ入れてご飯炊いてました。
パンが食べたい時はライ麦パンか全粒粉を。
分割食はしてなかったですがご飯は1食100グラムから150グラムにしてました´ω`*
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たまを☆
ありがとうございます！
先生にも分割食のススメをされたのですが
出来れば分割食は控えたいんです…
夜は炭水化物をもともと食べないようにしているので、朝昼は米を食べてます。
１日1600キロカロリーくらいで抑える献立にしてと言われ四苦八苦してます…(><)- 5月17日
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たぬりお
私は分割食を勧められなかったのでしてなかっただけですが…なぜ勧められなかったのか今でも謎です( °_° )
1600キロカロリーって意外と少ないですよね(´･ ･`)
お腹を満たすなら野菜たっぷり食べるしかないと思います><
蒸し野菜や鍋にしてモリモリ食べてました！- 5月17日
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たまを☆
先生によっては考え方が違うみたいで、わたしは分割食を勧めるよと診察して下さった先生が言ってました！
もやしとかモリモリ食べようかな…笑- 5月17日
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たぬりお
そうなんですね！多分血糖値を急激に上昇させないためなんでしょうね…
もやしモリモリ食べてました。笑
買い物行く度にもやし買ってたような…(›´ω`‹ )
もやしをレンチンして、麺つゆとごま油をあえてナムル風にして食べるのがお気に入りです(´ω｀)- 5月17日
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たまを☆
もやしのレシピうちもやりました！
ちょっとのごま油がすっごくおいしくて♡
今日もやろうかな〜←- 5月18日
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たぬりお
ごま油がいい感じですよね♡
いくらでも食べれる気がしてしまいます！笑- 5月18日
たまを☆
冷ご飯のほうが上がりにくいとは…びっくり。
しばらくカレーやラーメンは控えなければ…(><)
食べ方ダイエットやってみます！ありがとうございました！