コメント
退会ユーザー
妊婦用の骨盤ベルトはどうですか？
はじめてのママリ🔰
私は万年腰痛持ちで、下半身が疲れたりすると腰の筋肉に力が入ってしまい、神経とかに触るのか腰痛になりやすいです！
お腹が大きい時は特に酷かったので、とりあえず腰とお尻の筋肉をほぐしてあげることから始めてました！
お腹大きくてもできたのが、体育座りして両手を後ろについて、膝を左右にゆっくり倒したりしてお尻、腰、太ももが気持ちよく伸びるのを感じます⤴︎
あとは横になって手をぐーにした状態かテニスボールなどの硬いボールで腰やお尻をコロコロしたりしてマッサージします👏
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aya
返信ありがとうございます。
腰痛、辛いですね🥺
腰とお尻の筋肉をほぐすですね！
ご丁寧にありがとうございます🙏
真似させてもらいます🥺- 2月1日
もも
ベルトしたら楽でしたよ！
後は四つん這いになってお尻フリフリしてました😊
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aya
返信ありがとうございます。
ベルトとお尻フリフリしてみます！
ありがとうございました🙏- 2月1日
aya
返信ありがとうございます。
つけ始めました🥺
支えられてる感じがするのでいい気がします！