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ふーこ
妊娠・出産

妊娠11週です。最近は便秘がひどいので食物繊維を取ろうと『オールブラ…

妊娠11週です。
最近は便秘がひどいので食物繊維を取ろうと『オールブラン』を朝と時々おやつで食べてました、、、。

今日、栄養素を見るとビタミンAが40g153入っていました。過剰摂取になっていないか不安です。
また、オールブランに入っているビタミンAは、レチノールが入っているんでしょうか、、。

コメント

なぁたん

オールブランよりプルーンがお勧めです。
1日3〜4個を無糖ヨーグルトと一緒に食べるだけで、便秘知らずでした!
カルディのが食べやすくて美味しいですよ!

  • ふーこ

    ふーこ


    回答ありがとうございます。
    プルーン!さっそく買いに行ってみようと思います☺️✨

    • 1月27日
ミケランジェロ

どれくらい食べ続けたかもわからないですが、そこまで心配はしなくても大丈夫かと思います。
ただ、念の為検診等で相談するのが確実だと思います。

あと、便秘ですがオールブランだと食物繊維は入っていますが、植物性で水分が少ないと余計に詰まる可能性も高いので
水溶性(海藻など)の食物繊維と乳酸菌、そして温かい水分補給をお勧めします。

  • ふーこ

    ふーこ


    回答ありがとうございます。
    5日間です、、。

    確かに、効果あるのかな、、って感じでした。詳しく教えていただいてありがとうございます!

    • 1月27日
ママリ👶🏻

病院で相談すると酸化マグネシウムだしてもらえますよ!
私は初期から臨月までずっとおせわになりました😂

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